從小我就有個怪癖，上廁所不看點啥絕對拉不出來，所以家裡洗漱用品背後的字我都能倒背如流，還好長大後有了手機，讓我的如廁時間過得很充實，時間久了，每次便便時總有拉了還想拉，沒卸幹淨貨的感覺。這是咋回事？

蹲坑時間長，讓直腸粘膜變松

蛛絲馬迹：就...蹲太久啊

蹲坑時間越長，這種“我還有貨！”的感覺越強烈，這時，你的便意可能不是真的便意，隻是直腸粘膜松弛、垂下來了而已。

本來用力拉便便就會讓肚子裡的壓力增大，再加上我們處于一種蹲坐的姿勢，在重力的影響下，更容易讓直腸的粘膜和肌肉層分離，從而造成直腸粘膜松弛或者脫垂（一般情況下，粘膜在站起身後就會自動縮回去），給你一種“我還能拉！”的錯覺。

痔瘡假裝自己是“便便”

蛛絲馬迹：經常覺得拉不幹淨，還總看見便便上帶着鮮血。

當直腸裡有幾十到100ml糞便時，就會産生便意；但等便便排完了，直腸末端有一個痔瘡占着地兒（内痔），磨蹭着直腸的内壁，就會讓直腸産生一種“我還有！我還要拉！”的錯覺，如果這個時候還堅持蹲在廁所，拉出來的很可能不是便便，而是痔瘡……

況且，長時間蹲廁所，會讓肛周血液循環不暢、血液淤積，直腸靜脈充血，造成直腸靜脈曲張，加重痔瘡的情況。

結腸有炎症

蛛絲馬迹：拉不幹淨的同時，發現表面帶着粘液，有時候有鮮血絲，每天都要拉很多次。

結腸有炎症的時候，結腸、直腸内壁處于敏感狀态，即使隻有一點便便，也會讓我們産生便意；況且“帶病工作”的結腸，很難徹底地回收裡的水分，原本會被壓縮成20ml，現在隻能被壓縮成50ml，太大，腸子就會一直處于“我想拉”的狀态，跑很多次廁所。

真的出現這種狀況，最好去醫院做一個腸鏡檢查，看看自己到底是不是得了結腸炎。

這4招，讓你幹淨利落拉便便

1縮菊花

經常主動做“收縮菊花”的動作，能夠增強盆底肌肉力量，緩解直腸粘膜松弛、還可以預防痔瘡等肛周疾病。

2廁所最多蹲10分鐘

在一般情況下，如果蹲廁所10分鐘還沒拉完，就說明再蹲也拉不出啥了，再蹲下去還會可能會讓你腿麻、長痔瘡、直腸粘膜脫垂……先提上褲子，歇歇再拉吧。

3有痔瘡，别喝酒、吃辣、久坐

有痔瘡的人最好不要喝酒、吃辣、久坐，在痔瘡隻有蠶豆粒大小的時候趕快塗藥，可以讓它變小；如果痔瘡已經非常大，還很容易在嗯嗯時掉出來，還是趕緊去醫院看看吧。

小提醒

大多數人“便便沒排幹淨”的感覺，都隻是因為蹲得時間太長了，但如果便便上出現了鮮血或者粘液的話，請把這個問題當成一件正事兒，去醫院做個檢查。

鮑銘大夫是主治醫師，國家衛生部單病種（血栓性外痔）臨床路徑負責人，參與《痔瘡揭秘》一書的編寫工作，參與多項省級自然科研基金項目、課題研究，在各級期刊公開發表及參與學術交流論文近20篇。善腸肛門、直腸各類疾病的診斷、治療及手術。

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