你和你的伴侶是否已經決定再給你們的關系一次機會？祝賀你! 愛情在第二次的時候确實更美好。

而且，如果你想讓這種 "重啟 "持續下去，那麼你需要遵循這18個重要的建議來幫助你重新開始你們的關系。

讓我們開始吧。

1) 反省哪裡出了問題

如果你想讓你們的關系中的這一章節順利進行，并且持續下去，那麼你首先需要确定哪裡出了問題。

首先，你們為什麼要分道揚镳？

是因為缺乏溝通嗎？

你是否把工作置于你們的感情之上？

還是有人出軌了？

無論原因是什麼，你們都需要找出它。更重要的是，你們都需要反思為什麼會發生這種情況。

也許你沒有傾聽你伴侶的呼救聲。

或者，也許你工作太多，以至于他們找到了能給他們所需的人：溝通、關注和親密關系，以及其他許多東西。

通過認識到什麼地方出了問題，并對其進行反思，你們兩個都不會再犯的機會就更大了。

2) 道歉

如果你們的關系出現偏差是你的錯，那麼你需要為你所做的事情道歉。

把自己放在他們的位置上。你願意歡迎一個從未為自己的所作所為道歉的伴侶回來嗎？

的确，在一段關系中從不道歉，肯定會有失去它的風險。

道歉為你傷害的人重新建立了尊嚴。讓受傷害的一方知道，你知道這是你的錯，而不是他們的錯，這會讓他們感覺更好。

這就是為什麼道歉有助于修複關系，因為它讓人們再次交談。這讓他們再次彼此感到舒适。

當然，說到道歉，你必須真誠地道歉（而不僅僅是因為你想再次讓他們回到你的身邊。）

為你所做的事情負責。

表現出遺憾。

最重要的是，做出補償。

3) 原諒你的伴侶——也原諒你自己

每個人都會犯錯。我不明白為什麼你不能原諒對方。

畢竟，這對重新開始有好處。

當我們拒絕原諒時，我們就會讓自己陷入對事件的反思中；如果傷害來自于我們認為重要的人，這種情況就特别容易發生。

當我們在腦海中回想那段讓我們心煩意亂的經曆時，我們會重新體驗到所有的負面情緒，或許還有一些行為爆發。無論我們在腦海中如何反複地回憶這件事，傷害依然存在，因為這件事無法挽回。”

記住：通往寬恕的道路從以下幾點開始：

• 承認痛苦/問題（這就是為什麼菲兒的第一個建議是反思出了什麼問題。）
• 做出努力——寬恕不是被動的。
• 不要糾結于消極的一面。

4) 放下怨恨

原諒很容易，但忘記卻不容易。

如果你的伴侶對你不忠，或者對你不好，這種情況尤其明顯。也許他們的所作所為太嚴重了，足以讓你走出那扇門。

而現在既然你們都打算重歸于好，我建議你們先放下心中的怨恨。否則，你們的關系就會再次起火。

怨恨的問題在于，除了它們是一種拖累（就像一袋沉澱的有毒廢物，使我們陷于憤怒之中），還在于它們沒有達到它們應該達到的目的。它們不會讓我們感覺更好，也不會治愈我們的傷害。

更重要的是：我們的怨恨變成了一塊巨石，阻擋了善良之光到達我們的内心，從而成為真正愈合的障礙。

這就是為什麼原諒和放手很重要。請記住：

要放下怨恨，我們需要把注意力從‘委屈’我們的人身上移開……當我們把注意力移到内心深處時，我們的痛苦就不再是發生在我們身上的‘某件事’了。

果然，沒有什麼比以一顆輕松開放的心重新開始一段關系更好的了。

5) 接受事情的變化

你的伴侶在你們剛開始約會時可能很随性，一時興起就帶你旅行。這也是你一開始就愛上他們的原因之一。

但随着他們年齡的增長，他們性格的這一方面逐漸變得成熟。

不要因此而責怪他們，并把這種“改變”歸咎于你們的争吵。

看，生活中唯一不變的東西就是變化。

你們現在都在變老，那些曾經為你們的關系增添情趣的特質可能不再存在了。

有時候，這樣更好。這就是為什麼接受這一點會幫助你重新開始你們的關系。

試想一下：如果你和你的伴侶成為父母，你會想要一個你可以100%依賴的人而不是一個因為心血來潮想出去而突然消失的人，對嗎？

通常情況下，戀愛關系的破裂是因為一方拒絕長大。所以如果他們做到了，你就高興吧！

6) 想想你倆在這段關系中看重什麼

盡管你們的關系有其不好的部分（畢竟你們分手了），我肯定它也有好的部分。

而這正是你們在重新開始之前需要考慮的問題。

是什麼讓你愛上了對方？

你是被他們愛玩的天性所吸引？還是因為你的體貼？

記住：這些是當初讓你們在一起的事情。在戀愛過程中，你可能忘記了它們，這可能是你們分手的原因之一。

反思你在這段關系中重視的東西（浪漫的懷舊）不僅會加強它，也有助于防止再次發生分手。

當參與者感到更浪漫的懷舊時，他們也感覺與他們的浪漫伴侶的聯系更緊密，對他們的關系更樂觀，更不傾向于離開他們的浪漫伴侶。

7) 用心溝通

溝通是任何關系的裡程碑。但是，如果你要重新開始，不僅僅是你說話和認真傾聽就夠了。

如果你想讓你們的關系成功，那麼你需要用心溝通。

溝通中的正念是指以積極和靈活的方式處理你的伴侶所說的話，表現出對環境的敏感性（他們今天過得不好嗎，環境是正式的還是輕松的），對多種觀點持開放态度，并有能力以新的方式理解事物。"

而要進行用心的溝通，關鍵是你要'完全地投入，體現出一種警覺而又放松的姿态，還有一個額外的好處，那就是與他人交流時保持關注和尊重。

這意味着：

• 無論你是坐着還是站着，都要把腳掌放在地闆上
• 保持你的骨盆中立
• 拉長你的脊柱
• 保持一個 "開放 "的面部表情

同樣地，你需要帶着好奇心呼吸。交流時，吸氣時感到好奇，呼氣時感到腳踏實地。

8) 妥協是關鍵

像大多數情侶一樣，你和你的伴侶可能有顯著的不同。

例如，他們可能是早起的人，而你在晚上的時候更有活力。

由于這種差異會對你們的關系産生影響，你們需要學會妥協——尤其是現在你們都要重新開始。

看，争吵可能是你們一開始就分道揚镳的原因之一。除非你想讓這種情況再次發生，否則你得學會妥協。

妥協，并不意味着放棄或屈服。它是一種心與心的融合。

隻要願意妥協就會鼓勵新的相處方式。你創造的空間可以讓你以你從未想過的方式改變。

因此，每當你發現自己因伴侶的不同方式而陷入困境時，一定要妥協并達成共識！

9) 明智地選擇你的戰鬥

即使做到了上面的建議，你也可能會回到原來的生活方式。更糟糕的是，可能是舊的方式首先導緻了你們的分手。

因此，如果你想讓你 "重新開始 "的關系取得成功，那麼你需要妥協（正如菲兒前面所說的），并選擇你的戰鬥。

健康的關系取決于夫妻雙方的能力，他們知道哪些問題值得争吵，哪些問題值得放手。

換句話說，這就是：

• 為真正重要的問題而争吵
• 不要對任何讓你生氣的事情馬上做出不好的反應
• 保持冷靜
• 選擇合适的時機參與
• 注意你的用詞
• 說話，而不是大喊大叫
• 一起解決這個問題

10) 關注彼此

更多的時候，戀愛關系的失敗是因為雙方不再關注對方。一個人可能太專注于工作，而另一個人的注意力可能隻在孩子身上。

嘿，你沒必要把你的工作或孩子丢到一邊。它們也同樣重要。

我在這裡想說的是，你需要試着把更多的注意力放在對方身上——尤其是如果你正在重新開始一段關系。

而這并不需要包括昂貴的、誇張的禮物（雖然沒有人阻止你送這樣的禮物！）。

把你的注意力集中在你的伴侶身上可以很簡單：

• 大聲說出來，每次都要大聲說出“我愛你”
• 盡可能的和他們交流。一條突如其來的'我愛你'的短信肯定會讓他們笑逐顔開!
• 建立眼神交流。當你和他們說話時，一定要專注地看着他們的眼睛。
• 為彼此留出時間。即使你很忙，花10分鐘的時間看看你的伴侶會讓他們知道你真的在乎他/她。
• 了解他們的愛的語言。他們是更喜歡 "身體接觸 "的人，還是更喜歡說 "肯定的話 "的人？即使他們的愛的語言與你的不同，也要确保滿足他們的要求。

11) 彼此尊重

你們的關系可能結束得很糟糕，但這并不意味着你應該減少對伴侶的尊重。

如果你想重新開始，那麼你應該更加尊重他們。

要想擁有一段美好的關系，伴侶雙方都需要有高度的尊重。

但要注意的是：尊重不僅僅是對伴侶的選擇不表現出不滿或蔑視，而且：

• 認真聽取你伴侶的意見
• 說些感謝和感謝的話
• 迎合你伴侶的風格或怪癖
• 支持他們的選擇

12) 嘗試進一步提高自己

雖然是你的伴侶導緻了你們關系的消亡，但這并不一定意味着你沒有做錯什麼。

在某些情況下，可能是你導緻你的伴侶（盡管是無心的）走到了崩潰的邊緣。

例如，你可能太專注于工作，這就是為什麼他們最終會投入另一個人的懷抱。

所以，如果你要重新開始，你也必須努力提高自己。好消息是，你可以通過以下方式輕松做到這一點：

• 保持開放
• 更加理解
• 向你的伴侶保證
• 保持積極的态度
• 表達你的感激之情
• 共享任務（也包括目标，見第15條）
• 善待自己

13) 刷新你們的關系

雖然嚴格來說你們是在恢複你們的關系，但你們不能回到過去的方式。

也許正是這種自滿導緻了你們的分手。

因此，如果你想重新開始，不要隻是像事情沒有出錯那樣去做。記住：它确實出了問題。

這就是為什麼你需要把你們的關系當成一段新的感情。

例如，像你們剛開始約會時那樣，去享受美食約會。

去徒步旅行，探索你們之前計劃要去的小路。

不用說，刷新你們的關系可以幫助重新點燃你們在交往過程中失去的浪漫。

14) 與你的伴侶建立一個共同的目标

我明白，你和你的伴侶有自己的事情。但如果你想在一段關系中重新開始，你應該考慮與他們建立一個共同的目标。

畢竟，當人們為某件事情而努力時，心理上會做得更好，即使是有壓力的事情。當夫妻雙方站在同一起跑線上，為同一目标而努力時，他們的關系會更好。

當談到建立共同的目标時，考慮一下你們都喜歡的事情或領域會有所幫助。可以是園藝、旅行、出去吃飯，甚至是性！

一旦你弄清楚了這一點，就用一種具體的、可衡量的方式來制定你的目标(比如12個月)。

一定要把它們記下來——并确保在規定的時間内完成它們。

15) 支持他們的夢想

也許你認為你的伴侶的夢想是可笑的和不可實現的。而且，即使是真的，你也有責任支持他們的夢想，特别是當你們重新開始的時候。

你看，這種悲觀情緒可能是導緻你們關系結束的原因之一。

對（你伴侶的）夢想表示支持，并推動他們實現每一個夢想，這無疑對他們來說意義重大。這将鞏固你在他們生活中的地位，在他們的生命中永遠占有一席之地，即使事情因其他不可調和的分歧而分崩離析。"

但請記住：表明你的支持不僅僅是告訴他們'一切都會好起來的'。

這也是關于：

• 在情感上可以接受
• 傾聽他們所有的擔憂
• 真正相信你的伴侶
• 表達身體上的愛意
• 在需要的時候介入（或支持）。

16) 永遠不要忽視警告信号

當你在一段關系中重新開始的時候，幾乎總是充滿了愛和悸動。也就是說，你不應該對你伴侶的警告信号視而不見。

我知道你有多想讓這段關系繼續下去，所以你要再試一次。但如果你繼續無視你伴侶的錯誤做法，你最終隻會心碎（再次）。

如果你發現你的伴侶又回到了以前的方式(也就是導緻你們最初分手的方式)，一定要讓他們知道。通常情況下，他們可能沒有意識到他們又在“做”了。

這是一個暫停、評估情況，并決定是否應該繼續在這個人身上投入時間的機會。

而且，如果他們拒絕糾正他們的錯誤，我認為現在是你永遠離開的時候了。

你給了這段感情一個嘗試。但不幸的是，它似乎真的不是命中注定的。

重新開始一段關系可能會很棘手，尤其是當你們分手時關系很糟糕。

這就是為什麼在這個列表中的事情非常重要。通過付出努力，你的關系肯定會比以前更好。

正如菲兒在一開始說的：愛情在第二次的時候會更美好。

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