高血糖、糖尿病這樣的問題在臨床當中常見高發，并且已經成為危害國民健康的最常見殺手，尤其是糖尿病的問題越發有低齡化的趨勢，如果不注意做好防禦措施，可能會使相關的問題更加嚴重。

如果檢測血糖，血糖升高，達到糖尿病的診斷标準，就稱為糖尿病，有些患者不是以三多一少為首發症狀，而是以視力下降、皮膚反複感染以及糖尿病酮症酸中毒為首發症狀，如果有上述症狀，患者應該注意到醫院進行及時的診治。

1.疲乏無力

血糖高會出現嗜睡、乏力。糖尿病患者早期有時就表現為疲乏無力。，血糖高但身體不能利用，就會覺得無力，無力導緻發困、沒勁。所以血糖高後出現嗜睡、乏力的情況相對較常見。将血糖控制後，使用胰島素後症狀就會改善。

正常人的血糖在空腹的狀态下通常在3.9～6.1mmol/L，餐後一小時血糖為6.7～9.4mmol/L，最大不會超過11.1mmol/L，餐後兩小時的血糖小于等于7.8mmol/L，如果經過測量以後血糖超出了正常值，需要在醫生的指導下服用降糖的藥物，比如二甲雙胍、格列吡嗪片等。

2.抵抗力降低

短期時間内的出現血糖升高，不會導緻抵抗力明顯的下降。 例如，有些患者會在應激的情況下出現短期的血糖升高，這種事成為應激性的高血糖，這種一般不會導緻患者出現明顯的抵抗力下降。

血糖高是會導緻免疫力下降的。 在血糖高的患者中，會導緻免疫力下降，糖尿病患者出現感染或者免疫力低下的情況較為多見。所以血糖控制不佳的患者或者血糖高的患者，同時合并細菌、真菌、病毒和非特異性菌的感染較為多見。

3.損傷心腦血管

因為人體血糖過高是會導緻血管内皮損傷，血管内皮損傷後就會導緻血管内髒東西容易在血管内皮形成動脈粥樣硬化斑塊，這樣最大的缺點就是容易出現血管内皮損傷，所以血糖和腦血管疾病有着非常密切的關系。

4.損傷視網膜

血糖高對眼睛是有一定影響的，由于血糖高，體内糖代謝紊亂，從而引起視網膜微血管系統的損害，最終導緻視網膜一系列病理改變，出現糖尿病眼睛模糊的症狀。視網膜毛細血管的主要病理改變有血管收縮，調節功能失常。

5.水、電解質紊亂

體内的血糖過高，這樣葡萄糖可能會經過腎排出帶走水分，尿中的糖越多，從體内帶走的水分也就越多，血糖過高會出現多尿的情況，所以這個時候會導緻水、電解質代謝紊亂的情況發生。

小米粥中富含維生素B1、維生素B2等營養物質，常喝小米粥可防止消化不良、口角生瘡。小米粥中含豐富的色氨酸，有安神助眠的作用，晚餐時喝小米粥可改善失眠，提高睡眠質量。

小米是我們日常生活中比較常見的一種食物。小米粥的營養價值非常的豐富，因為小米粥含有大量的澱粉，可以為身體提供能量。不僅如此，小米中還含有多種維生素、多種氨基酸。

血糖高不可以吃小米粥，因為小米粥熬煮的時間比較長，糊化程度高，基本處于澱粉狀态，所以血糖高的患者進食小米粥以後會使血糖更高，而且還會加重高血糖的毒性。患者可以出現血脂的增高，糖毒性、脂毒性對糖尿病人血管損傷是最嚴重的。

1.飲食控制

糖尿病患者要想把自己的病情穩定住首先應該考慮的就是平時的飲食怎麼吃，這些人需要平衡飲食，并且保證進食的時間規律，以免身體内的血糖濃度起伏過大，能夠達到控制血糖的目的。糖尿病人應該多吃含有不飽和脂肪酸、抗氧化成分。

2.控制好體重

人體肥胖或消瘦的原因複雜，至今仍未明确，主要與遺傳、飲食、生活習慣、内分泌失調、代謝紊亂等多種因素相關。但無論何種原因，都是由于能量代謝不平衡造成的。我們擁有的遺傳基因由先天決定，無法改變。我們能夠做的就是改變環境因素。

有研究調查，大多數糖尿病人都屬于比較肥胖的人群，也就是說肥胖的人出現糖尿病的幾率越高，而糖尿病人想要控制住血糖首先要控制好自己的體重，減輕自己的體重，防止自己過于肥胖而讓血糖不穩定。

3.堅持運動

每天堅持鍛煉，對人身體好處很多。它能夠增強心肺功能，因為每天堅持鍛煉，能夠使心髒收縮能力增強，肺活量增加，慢慢心肺功能會明顯得到改善。鍛煉能夠使血液循環加快，新陳代謝得到促進，有利于有毒有害物質的排放。

可以為自己設定一個稍做努力可以達到的短期目标，比如，在一周内堅持每天中等速度步行15分鐘；或者每天慢跑10分鐘。那麼當自己在堅持一周達到這個目标，可以再将這一目标适當提高，制訂一個新的目标。

1.薏米

薏米并不能夠降血糖。因為薏米當中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，這些均是可以提供熱卡的。雖然薏米并沒有降血糖的作用，但是薏米營養價值很高，除了可以提供以上三大物質以外，還可以給患者提供粗纖維、鈣磷鐵、B族維生素。

2.空心菜

吃空心菜可以降低血糖，空心菜的葉子富含纖維素維生素和礦物質，還含有胰島素樣成分。經常食用有明顯的降糖作用。空心菜是纖維素含量高的蔬菜，空心菜裡有一種成分是紫色蕹菜，可以有效降低血糖。

3.苦瓜

吃苦瓜能夠起到輔助降低血糖的效果,由于苦瓜屬于偏涼性的蔬菜,能夠起到清熱、解毒、敗火的作用。苦瓜中的膳食纖維豐富,可以幫助胃腸道蠕動,減少食物在腸道中的吸收,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素。

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