很多人在孕期都知道吃魚會促進胎兒大腦神經發育,吃魚可以讓腹中胎兒出生以後智商高,但又有很多孕媽咪擔心魚肉太多的刺會卡到喉嚨,辣麼,今天小珊就介紹兩種魚刺少,越吃越聰明的魚類。
一、魚刺少,适合孕期吃的2種魚
1、黃花魚
黃花魚,又稱黃魚。魚頭中有兩顆堅硬的“石頭”,叫魚腦石,故黃花魚又稱“石首魚”。黃花魚營養豐富,蛋白質含量甚多,且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無機鹽含量都很高。孕婦經常服用黃花魚能夠神經系統發育,讓腹中寶寶越吃越聰明。黃花魚有助于孕婦補碘,黃花魚魚刺少,非常适合孕婦吃。
以上介紹的兩種魚,魚刺少,營養豐富,可以促進胎兒大腦神經發育,非常适合孕期孕媽咪食用。
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