這個冬天

南昌妥妥地被陽光遺忘了

1月下旬至今日照時數

已經跌破曆史極值！

南昌2022年第一個曆史紀錄，

居然是被流浪的太陽打破的，

1月21日至2月8日

南昌累計日照時數6.9小時，

較曆史同期偏少88.2%，

為有氣象記錄以來第一少，

70年來最少，

而且後期還将流浪到中旬末！

這個陰雨陰雨的冬天，

有沒有感覺格外漫長？

未來三天依然持續陰雨，

流浪的太陽何時能回來？

悄悄告訴你： 2月14日也許有希望

冷冷的冰雨在臉上胡亂地拍，

這股“濕冷”魔法攻擊還将持續：

據中國天氣網消息，未來一周，我國南方大部地區依然難逃濕冷的“掌控”。中央氣象台預計，受冷暖空氣共同影響，11日至13日，南方地區将有一次明顯降水天氣過程最低氣溫普遍在0-5℃，還不時伴随着雨雪天氣，濕冷可謂全天候360度無死角“在線”，讓你無處可躲。

江西正處在濕冷攻擊“暴擊”區域！

南昌天氣七天預報

寒冷的季節

很多人腿腳發涼的毛病又犯了

令人發愁的是

即使穿了很多衣服

也得不到改善

南昌大學第二附屬醫院内分泌代謝科

主任醫師沈雲峰提醒：

如何緩解腿腳發涼？

腿腳冰涼的人，可以試着在冬季做好下面幾件事：

1. 鞋底别太薄

鞋直接接觸地面，如果底太薄，涼氣更易鑽入身體。應選擇有一定厚度、最好包裹住腳踝的鞋，還可以墊上鞋墊。

腳愛出汗的人，可随身備一雙襪子，在出汗腳涼後及時換上。晚上睡覺還可以穿上溫暖、寬松的棉襪，避免夜間雙腳受涼。

2. 穿條厚秋褲

若覺得腿腳冰涼，尤其是從戶外回來後，遲遲恢複不到正常溫度，此時要加衣服了，建議穿條厚秋褲。

經常久坐或末梢循環不好的人，常會有腿腳冰涼的感覺，更應該穿秋褲，并且随着溫度的降低，秋褲适當增厚。

3. 睡前泡泡腳

晚上7~9點，用40℃左右的溫熱水，浸泡雙腳15~20分鐘（不宜超過20分鐘），讓水漫過腳踝，泡至身體微微出汗。泡完後立即擦幹雙腳，并穿上保暖襪子。這裡需要提醒的是，對于糖尿病足患者來說，不适宜泡腳。

4. 堅持鍛煉身體

經常運動可以促進血液循環，增加身體熱量，緩解怕冷症狀。冬季可以選擇暖和的天氣到公園慢跑、散步、騎車等，最好每周3~5次、每次30~60分鐘。

5. 注意全身保暖

緊身衣物會導緻肢體末端血液循環不暢，人隻會更冷。應選擇寬松、舒适的衣物。出門戴帽子、系圍巾或穿件高領衫，上半身穿個背心或馬甲，避免穿低腰褲，外套最好過腰過腹。

未來一周

小夥伴們要做好

和濕冷打“持久戰”的準備

注意保暖不要感冒哦~

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