刷牙這件事說大不大,說小不小,正如“牙疼不是病,疼起來真要命。” 所以,口腔衛生我們是一定要注意的。
日常生活中,我們每天要刷兩次牙,但是刷沒刷幹淨就不一定了。很多人都是拉鋸式刷牙,非常大力氣,恨不得把牙刷下來。
但這樣就刷得幹淨了嗎?
答案當然不是!
不僅不會刷幹淨,還會引發一系列牙齒問題。比如:楔狀缺損、牙齒酸疼、牙龈敏感等。
那麼如何正确地刷牙呢?
推薦巴氏刷牙法。
1、刷毛和牙面呈現45°角,并且朝向牙龈。
2、小幅水平顫動并拂刷。
小幅度是指一次性不要掠過兩個牙面。來回顫動10次左右,然後轉動刷頭。
3、刷到牙齒的每個面。
外側面、内側面以及咬合面都要刷到。還可以刷一刷舌苔。
整個過程大概需要3分鐘,不用追求多大的力氣,耐心以及細心就可以了。
怎麼樣?你是這樣刷牙的嗎?從今天晚上嘗試起來吧!
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