現在的孩子學習壓力越來越大，功課多作業多，從早學到晚，用眼過度疲勞造成了很多孩子近視。随着智能手機、平闆的發展，從幾歲孩子到中年人很多人一有空就拿出手機來玩，這個原因也造成了很多人視力下降。近視眼不僅不美觀，也給生活、工作、學習帶來了很多困擾，幾乎是幹任何事情都離不開眼鏡。手術不僅麻煩危險說不定還有副作用，以下就為大家介紹一些無害的降低近視度數或恢複眼睛視力的方法。

多看下綠色植物。

每用眼差不多一個小時就要讓眼睛休息片刻，看下近處、遠處的綠色植物，緩解眼睛疲勞。有機會的話多到空曠的地方，看下近處的大的多的綠色植物，再眺望下遠處的大的多的綠色植物，如此遠近交替，可以達到調節眼部肌肉，使眼睛得到充分放松。要是沒空沒時間的話就在桌子上放一兩盆綠色盆景，也是不錯的選擇。

每天做眼保健操。

對于很多人而言做眼保健操這件事情似乎隻是上學時期才做的，畢業後就放下做眼保健操這件事情。其實眼保健操應該繼續做下去，畢竟每天我們的眼睛都要工作。眼睛是心靈的窗戶，我們要時刻保護這兩扇窗戶。

手搓熱放在眼睛上。

将雙手用香皂或洗手液洗幹淨後擦幹，再雙手摩擦将其搓熱，然後閉上眼睛将手放在眼睛上。這時候你就會感覺到眼睛特别舒服，讓雙眼短暫的休息片刻。如此反複做幾次，可以促進眼部的血液循環。讓眼睛也享受下日光浴。天氣晴朗時，不要選擇光線特别強烈特别熱的天氣，閉上雙目，對着太陽，讓溫暖的太陽光線透過眼睑，從而刺激眼細胞，提高我們的雙眼對光線的接受能力。在太陽光線的照耀下，還能夠起到殺菌的效果哦。

經常打下乒乓球或者颠乒乓球。

随着乒乓球的颠動，上下左右，我們的眼睛也跟着運動起來。我們的身體不僅要多運動，我們的眼睛也同樣要多做運動。如此可以刺激眼部肌肉，促進眼部血液循環。

經常轉動眼球。

在沒有别的事情的時候就選個安靜的地方，睜大眼睛，讓眼睛按照順時針的方向轉動一分鐘，再按照相反的方向逆時針轉動一分鐘，如此周而複始，可以加強眼部肌肉的訓練，使眼睛靈活。長期下來可以有效改善眼睛視力。

多眨眼睛。

沒事就可以多眨動一下眼睛，使上下眼皮相互補充眼睛水分，使眼睛沒有那麼幹澀。還可以緩解眼睛疲勞，這麼簡單的方法，沒事多做一下。

打羽毛球。

打羽毛球的時候羽毛球在空中來回運動，我們的眼睛也跟着羽毛球的方向運動，上空的光線可以刺激眼球，來回的視線運動也可以鍛煉眼部肌肉。無論是打乒乓球還是羽毛球對降低度數都有不錯的效果。

數夜空中的星星。

夜空一閃一閃的星星的光線可以刺激眼睛對光線的接受能力，專注數星星的個數還可以鍛煉眼睛的聚焦能力。這樣做不僅對眼睛有好處，還能享受下夜空下的寂靜，平常很少會注意這些美的。

多吃點含有蛋白質的食物。

蛋白質對視力是有好處的，我們可以在日常飲食中多攝取些這樣的食物。在享用美食的同時也能有助于視力的恢複，是兩全其美的事情。平常我們要多吃點胡蘿蔔、豆芽、桔子、紅棗等。

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