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孕期多吃蔬菜好嗎

母嬰更新时间:2024-08-16 11:10:47

在懷孕期間，女人應特别注意飲食和營養。例如，多吃粗糧、玉米、土豆、雞蛋、魚、羊肉等。這些含有高蛋白質含量的食物應該多吃。此外，孕婦應該知道在早期妊娠中補充葉酸也是很重要的。另外，蔬菜也是孕媽媽們應該着重每天食用的，葷素結合，對孕媽很好。但是孕婦在選擇吃什麼蔬菜的時候，這3種蔬菜最好不要碰，尤其是最後一種，它們對胎兒的發育很不好，今天，小編一起帶大家來看看吧！

孕期多吃蔬菜好嗎（孕期吃蔬菜有講究）1

茄子

茄子是生活中常見的一種蔬菜，而且不管是在集市上還是超市裡面都比較常見。茄子中含的營養物質具有一定的抗氧化功能，而且經常食用茄子，還有助于降低血液中的膽固醇含量，對于緩解女性痛經，軟化血管，降低血壓有一定的幫助作用。而且茄子的吃法有很多種，家常茄子，紅燒茄子，風味茄子等，受到很多人的喜愛。但是對于女性朋友而言，在懷孕之後，最好不要吃茄子，尤其是那種比較老的茄子，因為茄子中所含的茄堿，可能會給腹中胎兒發育帶來不良影響，所以懷孕後飲食有講究，盡量少吃茄子，胎兒或許感激你。

孕期多吃蔬菜好嗎（孕期吃蔬菜有講究）2

菠菜

有很多人認為，平時孕婦多吃一點菠菜不管對自己的身體還是對肚子裡的寶寶發育都是有利的，因為菠菜裡的營養價值非常的豐富，其實是到七點多才确實是可以的，而且非常有力，但是如果吃多了對孕婦來說是不合适的，因為菠菜會影響身體對鈣鋅的吸收，吃得過多可能會對肚子的寶寶發育造成一定影響。

孕期多吃蔬菜好嗎（孕期吃蔬菜有講究）3

海帶

醫生也常說，孕婦如果缺碘的話也會影響到胎寶寶的發育不良，造成智力低下。因此孕期應該适當的吃一些海帶，以此來補充體内的碘，但是攝入過多的碘有可能會引起胎胎寶寶的甲狀腺發育障礙，對胎寶寶會産生一些不良的影響，可能會導緻胎寶寶出生之後引起甲狀腺功能的低下。

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