女人喝蛋白粉的好處與壞處-tft每日頭條

女人喝蛋白粉的好處與壞處

生活更新时间:2025-01-23 13:56:19

在生活中，我們經常見到健身男性通過喝蛋白粉來補充運動時身體所需的營養物質，加強運動效果，但逐漸地，很多女性的餐飲中也開始出現蛋白粉的身影，那對女性而言，喝蛋白粉有什麼作用呢？

女人喝蛋白粉的好處與壞處（女性長期喝蛋白粉有什麼作用）1

1、幫助瘦身塑形

對有減肥瘦身需要的女生而言，蛋白粉最直接的作用就是減脂瘦身。在減脂期間，高蛋白的攝入有助于身體更多地消耗脂肪，但肌肉不會受到損耗，除此之外，蛋白粉中的蛋白質屬于大分子物質，所需的消化時間較長，停留在體内的時間也更長，可以起到增加飽腹感，降低食欲的作用，從而避免了暴飲暴食的情況出現。

2、提高免疫力

免疫力是人體的重要保護屏障，可以減少細菌等不良外界因素對身體的影響，也就能減少身體産生問題，而構成人體免疫系統的主要成分是蛋白質，免疫細胞、抗體和各種酶的合成和更新都需要蛋白質的參與，蛋白粉可有效幫助人體補充蛋白質，為免疫功能的發揮提供保障，提高免疫力和抵抗力。

女人喝蛋白粉的好處與壞處（女性長期喝蛋白粉有什麼作用）2

3、提高新陳代謝速率

蛋白質中的氨基酸可以将生命及各種生命活動緊密聯系，機體中的每個細胞和組織器官的代謝與更新都離不開蛋白質，因此平時攝入适量的優質蛋白可以促進機體的新陳代謝，推進營養物質的運輸和體内廢物的排放。[1]

看到這裡，你是否明白為什麼越來越多女性選擇喝蛋白粉了呢。市面上的蛋白粉種類相對繁雜，不少人在挑選的時候看花了眼，也有部分人在購買時會傾向于某一品牌或産品，比如湯臣倍健蛋白粉。

女人喝蛋白粉的好處與壞處（女性長期喝蛋白粉有什麼作用）3

湯臣倍健蛋白粉采用動植物雙蛋白，兩種蛋白質的優勢疊加，為人體提供多樣化的營養物質，其中乳清蛋白源自黃金奶源帶的優質奶源，大豆分離蛋白提取自東北非轉基因大豆，并采用專利方法獲得，溶解性好，沒有濃重的豆腥味。

同時，這款蛋白粉富含17種人體所需氨基酸，蛋白含量高達80%，總脂肪量僅3.32%，易胖體質或正在控制體重的女性也可食用，而且，它的消化率可以達到90%以上，利用率也可以達到85%以上，不用擔心補充的蛋白質難以消化，囤積在體内形成脂肪。不過，蛋白粉的食用一定要适當，每日1次，每次10g足矣。

總而言之，女性如果每天都能喝上一些蛋白粉，對改善心态和身體素質方面都有一定的好處。當你覺得心情低落、狀态不佳時，千萬别忘了蛋白粉有什麼作用哦。每天一杯蛋白粉，充盈身體，煥發活力。

參考資料：

[1]佚名.蛋白質促進新陳代謝嗎？[DB/OL].,2020-06-06.

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