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怎麼正确的看自己的體重

圖文 更新时间:2025-03-02 02:29:49

很多粉絲和患者都會問張大夫:我的體重應該是多少最好?這個問題不能一概而論,因為大家的具體身高不一樣,所以,最佳的體重範圍也不一樣。今天,張大夫就以1.7米身高的個體來說明一下如何評價不同個體體重是否達标。

現階段,評價體重是否達标使用最為廣泛的指标是BMI指數,BMI指數是指使用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字(體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m))。這個BMI指數可以說是當今國際上使用最多的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個标準。

怎麼正确的看自己的體重(你就知道自己的理想體重了)1

怎麼正确的看自己的體重(你就知道自己的理想體重了)2

根據這個公式,我們就可以給出一個1.7米身高的人多少體重最為完美。第一,我們中國标準的BMI理想數值,也就是說正常範圍是18.5-23.9,使用這個數值乘以身高^2(m)就是理想體重的範圍,所以1.7米高的人,理想體重應該是53.46-69.36公斤,也就是大約107-140斤,如果一個1.7米的普通人體重在這個範圍内就能稱之為正常。同樣,也可是使用身高體重把BMI指數算出來,自己按照圖表對号入座。

怎麼正确的看自己的體重(你就知道自己的理想體重了)3

不知道我的解釋是否明确清晰,如果你看懂了,可以自己使用手機上得計算器算一算,然後根據圖片裡BMI标準對号入座。看看你超重了嗎?

希望我的介紹對您有所幫助。

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