生命中的遇見，有的是劫難，有的是緣分，那年，我遇到了貴人，是他給了我一個健康的理念，一個自律的習慣，從此改變了我的人生。

我是個懶散的人，當老師的生活很簡單，沒有副業，也沒有應酬，工作之餘都宅在宿舍，即使周末，也很少外出，更不用說去爬山，去鍛煉了。上了年齡後，更是懶得動了，我170mm的個頭，體重185斤，腰圍3尺8，大腹便便，爬樓梯都喘氣，身上好多地方都酸疼，精神萎靡不振，我非常懷疑自己是不是得了什麼重病。

學校每年免費體檢的報告，都是肥胖症引起的各項指标不正常：肝功能不好，有點脂肪肝；心率也有問題；血壓偏高；尿酸偏高……女兒非常擔心我的健康，要求我去鍛煉身體，把體重降下來，于是，我偶爾也去跑跑步，希望鍛煉能夠改善身體各項指标。可是，每次跑不了多遠，就累得不行，後來幹脆借口膝蓋疼，不去了。

一天，上完課後，鬼使神差的，那麼懶的我竟然會去學校健身房玩，看到幾個年輕人在做各種健身活動，我也順手拿起一個啞鈴舉高高，這時，陳圍華老師走到我的身邊，說：“你這樣練會受傷的，來，躺這裡，拿上15公斤的兩個啞鈴，練卧推，收腹挺胸，注意呼吸，放下吸氣，推出去呼氣，對，就這樣。”他不厭其煩地教我這個小白鍛煉，我怕打擾他，一會兒就回家了。

幾天後，在路上碰到，他就問我，怎麼不去健身房鍛煉了，我訴苦道：“那天鍛煉完回家，胳膊好酸痛啊！”“酸痛好啊，說明有效果啊，走，今天我教你硬拉，練背部。”不由分說，他拉着我上健身房去了，先是教我熱身，然後拿起器材，做示範動作，我很快就上手了。“好，很好，往下蹲，背夾緊，這個部位發力，很不錯，就這樣，繼續！再來一個……”圍華老師耐心地給我講解動作要領，不斷鼓勵我，雖然氣喘籲籲，但是，我不敢說累，怕辜負了他的一番好意。回到家裡，洗了個澡，神清氣爽，雖然累，但是，精氣神不一樣了，晚上早早入睡，睡眠質量比平時好多了，第二天起來，精力特别充沛，我終于嘗到鍛煉的好處了。

從那以後，我經常跟着圍華老師健身，在他的指導和鼓勵下，效果顯著，堅持一年了，體重下降到160斤，腰圍縮小到3尺3，走路不喘了，上課時候，聲音也洪亮多了。有一次，女兒回家時，圍着我轉圈圈，非常驚訝地問道：“爸爸，你的大肚子呢？”“哈哈，大肚子沒了，你看，隐隐約約都有腹肌了”我非常自豪地說道。

最為難得的是，我竟然戒煙了，以前，屢戒屢抽，最短的戒幾天，最長的幾個月，雖然明知抽煙有害健康，可是，我意志力不夠堅強，用盡各種辦法，就是戒不掉。有次健身歇息的時候，我抽了根煙，圍華老師馬上對我說：“吸煙，是健身大忌，影響呼吸，影響健康，健身效果打折，另外，吸煙的人，全身皮膚焦黃幹燥，即使肌肉線條練得再好，都不好意思脫下衣服秀肌肉，你看我，這個皮膚多有光澤，再看你自己的皮膚。”不比不知道，一比吓一跳，這麼鮮明的視覺沖擊，終于讓我下定決心戒煙了，第二天，我把沒抽完的煙，還有打火機，全部扔到垃圾桶裡去了。到了今天，已經戒煙一年了，是最長的曆史記錄，我知道，這次，是戒斷了。

在圍華老師的幫助下，我克服了懶散的毛病，每當我偷懶的時候，都是他在健身群裡喊我一起去鍛煉；每當我動作不規範的時候，也都是他停下自己鍛煉的項目，精心指導，不求回報；每當我有了小成績之後，他都在表揚和鼓勵我，給了我繼續努力的信心和動力……

寫這篇文章的時候，我仿佛又回到了健身房，耳邊傳來了圍華老師中氣十足的聲音：“你看，你的二頭肌又大一厘米了……你胸圍快趕上我了，加油……這個動作很标準了，以後可以當教練了……”

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