養陽湯

不知道大家有沒有一個感覺，今年夏天特别熱。最近幾天，各地高溫堪稱天氣圈的“勞模”，白天兢兢業業沖擊40℃，晚上戀戀不舍發揮餘熱，電風扇都熱成了電吹風！高溫天氣已持續30多天，為什麼今年特别熱？專家帶來了适合大多數人的“養陽湯”，隻要兩味食材！今年是壬寅年，根據中醫的五運六氣學說，主氣和客氣都是“少陽相火”，兩陽相合，所以天氣格外熱，人容易有熱證。

那麼烈日炎炎，還需要養陽嗎？

陶琳主任大部分人群夏季都需要養陽，因為“陽盛于外而虛于内”。夏季氣溫升高，身體陽氣都蒸騰到外面，而體内的陽氣就弱了，三伏天體内陽氣虛更需要養陽！陶主任帶來了适合大多數人的三伏天養陽湯。

陶主任自己在診室裡會喝，科室的大夫和護士也會喝，甚至連家人和朋友，陶主任也會讓他們在家裡自己煮着喝。食材非常簡單，隻有生姜和大棗兩味藥食同源的食材，生姜溫陽氣，大棗扶助中氣補脾胃。養陽湯

組成：生姜4片、大棗4枚，這個量是家用養生壺一壺的量。

養陽湯雖好，但有幾點一定要注意：

養陽湯不需要天天喝，一個星期喝4~5天，每天12點之前喝完效果最好；

煮3~5分鐘即可，保留住生姜的揮發油才能起效；

大棗要撕開，才能将藥效煮出來；

陽氣偏盛的人可以晾涼了喝，養陽還不容易上火，脾胃虛寒的人可以熱着喝。

如果已經出現一些病理性的陽虛症狀，如陽虛便秘、陽虛腹瀉、陽虛胃痛，這樣的人用養陽湯可能就不太夠了，需要針對性調理。

1陽虛便秘

陽虛便秘在中老年人群中常見，多半屬于難治性便秘，表現為四肢發涼、排便無力、大便不幹。

常用的通便藥如大黃、草決明等雖然都有通便的作用，但屬于苦寒瀉下，陽虛便秘人會越吃越便秘。

2陽虛腹瀉

表現為小腹發涼、遇冷加重、遇寒則洩，這種腹瀉一般沒有太大異味，嚴重時會有未消化的内容物。

3陽虛胃痛

表現為小腹怕冷、隐隐作痛、喜暖喜按，這種胃痛不劇烈但又有存在感，時不時就會痛一下。

脾陽虛的舌象

↓舌質淡、舌頭胖大有齒痕↓

這三類陽虛患者，除了可以喝養陽湯日常調理外，還需要用藥物來對症調理，比如陽虛便秘的人用附子理中丸，但藥物使用謹遵醫囑。

01涼菜

涼拌菜、蘸醬菜屬于生冷飲食，包括生菜、野菜、苦瓜等為寒涼食物，脾胃陽虛的人建議少吃。

02香蕉

陽虛便秘患者吃香蕉通便會适得其反，因為香蕉屬于涼性水果，越吃越陽虛，越吃越便秘。

寒涼性水果：絕大部分水果偏寒涼，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

平性水果：蘋果、桃子等。

溫熱性水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

陶琳主任陽虛的人在夏季吃涼拌菜，可以先将食材焯一下，減輕寒涼的性質。水果可以煮熟了吃，也能去除一部分的寒性。

陽虛嚴重的人需要在夏季好好地養陽，但還有一些人因為炎熱的天氣容易有熱證，這樣的人養陽就不能太過度，需要在養陽的同時清熱。

您有熱證嗎？

上焦有熱：頭疼、眼睛分泌物多、鼻子冒火、嗓子疼

中焦有熱：口臭、口舌生瘡

下焦有熱：小便黃

01蘆根 栀子

鮮蘆根10克：甘寒，歸脾胃經，能清熱瀉火、生津止渴、除煩止嘔、利尿，尤其适合清上焦肺熱。

栀子花5克：可以清利三焦的熱。

用法：放入養生壺中煮開即可代茶飲，一天喝1~2杯。

這個代茶飲适合口鼻冒火、口幹舌燥、心煩等上焦有熱的人群飲用。02蒲公英 陳皮

蒲公英5克：苦寒，歸脾胃經，能清熱解毒、消腫散結、利尿通淋，尤其适合中焦有熱。

陳皮10克：可以中和蒲公英的寒性不傷胃。

用法：煮10分鐘後飲用，一天喝1~2杯。

蒲公英性質苦寒不适合長期喝，口舌生瘡、口臭的症狀消失以後就該停止。

03冬瓜丸子湯

吃冬瓜千萬别把皮丢掉，因為真正入藥的是冬瓜皮。冬瓜皮甘寒，歸脾經和小腸經，能利尿消腫，尤其适合下焦有熱。

▎比吃花生強多了，幫助通血管、延衰老…

花生具有扶正補虛、健脾和胃、調氣養血等功效，素有“長壽果”的稱号。不過它的油脂含量比較高，大量單獨食用容易導緻腹脹、不消化，甚至還有加重三高和心腦血管疾病的可能。

（北京衛視養生堂）

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