随着人們的生活壓力增大，患神經衰弱的人是越來越多的，神經衰弱是一種很常見的心理疾病。但是有很多人對神經衰弱還是沒有正确的認知，有的人認為神經衰弱并不會有什麼危害，其實神經衰弱造成的危害是多方面的，所以當出現神經衰弱症狀的時候，應該及時采取有效措施來緩解。
一、記憶力減退。神經衰弱病人在平時會經常感覺到腦力不足和思維混亂，而且容易感覺到疲勞。是由于内抑制過程減慢，神經細胞容易出現興奮的狀态，而且能量消耗過多，就會表現為精力不足和精神萎縮等症狀，在平時會經常出現記憶力減退和工作效率減退的現象。
二、敏感多疑。敏感和多疑是最突出的神經衰弱症狀特點，患者往往對某個事物和某個症狀非常重視，這樣就會讓自己變得非常痛苦，如果轉移注意力就會有症狀明顯減輕的現象。病人在平時會經常感覺到自己患有多種疾病，但自己也說不清楚是具體哪些部位患上了疾病。
三、睡眠障礙。睡眠障礙是神經衰弱的主要特點，經常會表現為入睡困難和睡眠不深，容易驚醒，而且睡眠時間比較短，醒了之後就難以再次入睡了。
四、心理生理障礙。病人在平時會出現頭昏眼花，以及心慌和胸悶等症狀，還會有尿頻多汗和陽痿早洩，以及為月經不調等症狀。
學會自我減壓：每個人都會面對生活和工作上面的壓力，如果壓力過大的情況下就一定要學會自我減壓，要進行自我疏導，不要太過擔心，因為過度焦慮并沒能起到實際性的作用的，所擔心的事情往往不會發生的。
學會自我催眠：失眠是很痛苦的事情，在進行壓力比較大的情況下，就會擔心自己休息不好而影響明天的工作，往往越是這樣擔心就越睡不着，這時候要學會自我催眠，當出現失眠症狀的時候，可以讓自己數數和靜卧以及自我暗示等方式來緩解。
堅持體育鍛煉：失眠主要是神經系統發生了紊亂而引起的，堅持體育鍛煉，可以使身體的各個機能都能夠很好的工作和配合，而且能夠提高人體的免疫力，在運動後就會産生疲勞感，就能很快的入睡。
嘗試中醫中藥治療：其實神經衰弱還是很好治療的，在平時可以服用一些中藥來調理，喝上一個療程症狀就會有好轉，所以不要太過擔心。
神經衰弱主要是心理壓力過大而引起的，要想解決神經衰弱的問題，首先應該保持心胸寬廣，在平時不要過于計較得失，應該順其自然，要做一個大度寬容的人，這樣可以讓生活變得簡單而快樂，所以就可以盡量避免神經衰弱的發生。
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