經常沒胃口，不想吃東西；一吃就脹，容易消化不良，平時還老打嗝、反酸，有時候還腹瀉、便秘交替着來……如果您最近剛好有這些症狀，很可能是胃受傷了！

世衛組織近年來統計發現，胃病在人群中的發病率高達80%，并且正以每年17.43%的速度增長！而且不僅是中老年人，年輕人的胃病發病率也越來越高，形勢不容樂觀。

關鍵我們該如何對抗常見胃病，護胃健康呢？這些常見胃病，可可給大家支支招~

一、發病率最高的胃病——胃炎

胃炎又被稱作胃黏膜炎症，發病率在各種胃病中居首位。根據其發病的緩急，可細分為急性胃炎和慢性胃炎，而這其中又以急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎占比較多。

1、急性糜爛出血性胃炎

急性糜爛出血性胃炎，并不是說胃爛了，而是胃最表層的粘膜層損傷了，而粘膜下層、肌層、漿膜層均不受損。

病情較輕時，可能會出現上腹飽脹不适感、隐隐作痛、惡心、食欲不振、反酸等症狀；

但若病情較重，則可能發生消化道出血，出現黑色、咖啡色等嘔吐物，甚至有吐血，或者解黑色大便。如果出血量較大，患者還可伴有不同程度的頭暈、心慌、氣促，甚至暈倒、休克等。

【糜爛出血性胃炎的常見誘因】

①有飲酒史；

②有服用非甾體類抗炎藥物，如吲哚美辛、阿司匹林等藥物的病史；

③應激狀态，像遭受嚴重創傷、大手術等時的反應；

④生物因素，如吃進去的一些緻病菌和毒素，包括沙門氏菌、嗜鹽菌、金黃色葡萄球菌、肉毒杆菌毒素等，都會造成胃粘膜損傷。

2、慢性淺表性胃炎

臨床上慢性淺表性胃炎的檢出率高達80~90%，但這類病并不嚴重，此時炎症隻累及和食物密切接觸的黏膜層和黏膜下層。

對于無明顯症狀的人來說，基本不用治療，日常多注重保養即可。偶爾出現消化不良時，可吃點益生菌或多酶片進行緩解。

若出現了食欲減退、上腹不适、隐痛、嗳氣、泛酸、惡心嘔吐等症狀，要及時就醫，對症治療。

3、慢性萎縮性胃炎

萎縮，是淺表性慢性炎症發展到一定階段出現的變化——随着時間的推移和炎症程度的加深，會逐漸波及固有層，導緻腺體逐漸萎縮，從而發展成“慢性萎縮性胃炎”。

常表現為胃酸減少、消化不良、腹脹、食欲減退、打嗝、消瘦、貧血等症狀。

需要注意的是，這種胃炎能在很大程度上增加胃癌風險，因此要及時治療，調整生活方式，并定期進行胃鏡複查。

【慢性胃炎的主要誘因】

①長期不良的飲食習慣，包括饑一頓飽一頓、暴飲暴食；喜食過冷或過熱的食物，常食辛辣刺激的食物等。

②幽門螺杆菌（Hp）感染是最主要的原因。其可以附着于胃窦部黏液層，在生長繁殖過程中會産生毒素，破壞胃黏膜。

③十二指腸液反流，主要是膽汁反流，它可以削弱胃黏膜的屏障功能。

④鼻腔、口腔、咽喉部慢性炎症也可能會導緻胃黏膜的損傷。

二、會僞裝的胃食管反流

在食管和胃的連接處有個胃食管括約肌，當它出現松弛，不能正常關閉時，胃裡的内容物就會向上反流到食管。

而胃食管反流病不僅會有常見的反酸燒心症狀，在不同的人身上，還會“變身”，以緻其誤診率高達4成。

1、識破胃食管反流的僞裝

①久治不愈的咳嗽

胃内容物反流進咽部，甚至被吸入氣管、支氣管、肺部等，就會出現咳喘。而這種咳喘是常年發病沒有季節性的，且多在夜間發作，伴有呼吸困難。

②頻繁發作的牙痛

大牙，因為靠近咽後壁，胃食管反流的物質更容易侵蝕這個部位，從而可表現為牙黃、牙龈腫脹、牙周病、牙齒松動疼痛等。

③難以緩解的口苦

口腔裡老有異味、苦味，有可能是胃食管反流或者膽汁反流造成的。

④查不出原因的胸痛

不少患者出現胸痛都以為是心髒出了問題，其實未必。

典型的冠心病心絞痛是心前區壓榨性疼痛，肩部、後背有放射性疼痛或牙疼。而胃食管反流不會産生放射疼痛，隻是胸骨後疼痛或沿着食道走行的部位疼痛。

2、胃食管反流的危險人群

據流行病學調查發現，我國約有5~10%的人都或輕或重地患有胃食管反流的症狀，以下4類高危人群尤其要當心：

①年紀大：50歲-70歲是胃食管反流高峰期。

②肥胖，尤其是腹型肥胖，腹部壓力超過胃食管括約肌的壓力，就容易造成反流。

③打呼聲音大：呼噜聲大說明氣道不通暢，呼吸時更費力，從而造成腹部壓力高，引起反流。

④喜食高脂、高糖、鹹口等食物，這些食物都會刺激膽囊收縮素分泌增多，增加反流幾率。

3、抗反流的小妙招

胃食管反流病的危害并不局限于食管，還會誘發慢性咽喉炎、氣管炎、間質性肺炎、鼻窦炎、中耳炎等多種疾病等。因此一旦出現反酸燒心等不适，要及時查明病因并對症治療。

平時也可以試試下面兩個妙招，輔助改善不适：

①“二少一多”的食譜

*過冷、過熱、過酸、過甜、過油膩以及辛辣刺激類食物要少吃；粽子、年糕等質地黏膩、不易消化的食物也要少吃。

*謹慎食用部分粗雜糧。比如紅薯、土豆、黃豆、綠豆等吃得太多，容易産生反酸、加重腹脹，因此要控制好食用量。

*适當增加蛋白質攝入。其能刺激胃泌素分泌，而胃泌素可增強食管下端括約肌張力，抑制胃食管反流。

②墊高床

胃食管反流經常發生在睡眠時，所以除了積極治療之外，也可通過适當墊高床頭15-20厘米來緩解。

三、離胃癌僅一步之差的胃潰瘍

大概全球有10%的人一生會出現消化性潰瘍，且以40-60歲的老年人最多見，有可能引發胃出血、胃穿孔，嚴重者還有可能轉化成癌症。

1、胃潰瘍的主要表現

胃潰瘍主要表現為上腹部疼痛，但也可出現左上腹、胸骨或劍突後疼痛，疼痛特征為脹痛、隐痛、鈍痛、灼燒樣痛，且多發生在餐後1小時内，1~2小時後逐漸緩解，下餐進食後循環。

提示：十二指腸潰瘍多為“空腹痛”，即在餐前疼痛或餐後2~4小時後疼痛，進餐可緩解。由于兩者病因和症狀相似，千萬要注意區分，對症養護！

2、潰瘍出血的前兆

輕度的出血可能會造成貧血；而重度出血則可能引起全身循環的衰竭，進而出現休克、危及生命！

一旦出現以下這些症狀，可能代表胃潰瘍正在出血，最好立即就醫：

①腹部疼痛及燒灼感，但一段時間後不再劇烈疼痛。

②出現嘔血或者是大便帶血。

③頭暈、無力、手腳冰涼、出冷汗、心慌。

④血壓變低、心率升高，甚至出現休克。

3、胃穿孔的預警

胃穿孔後，胃液流入腹腔，會引起化學性或者細菌性腹膜炎，以及中毒性休克，如果搶救不及時，恐有性命之憂。

出現以下不适，一定要及時就診切勿拖延：

①劇烈疼痛，多表現為持續性、陣發性。疼痛感會很快分散至全腹部，還會導緻患者肩部出現刺痛、酸痛感覺。

②惡心、嘔吐，尤其是在進食油膩或者有刺激性的食物之後，會大大加重。同時還會伴随便秘、腹瀉的情況。

③發熱。胃穿孔後，胃中的細菌會通過腹膜、大網膜的吸收進到血液裡，引起血液感染，導緻發燒。

名醫治療胃潰瘍秘方

下面是中國科學院院士仝小林教授治療胃潰瘍秘方，可供參考：

藥材：白術30克、蒲公英30克、山藥30克（克數加減因人而異），煮水代茶飲。

白術可健脾理氣、補脾胃；蒲公英有清熱解毒之功效，近年研究發現，蒲公英還有抗幽門螺杆菌及保護胃黏膜作用；山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于發揮脾胃的消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。

四、修複胃粘膜 提高胃動力

胃病難來擾

想要保護胃健康除了避免不良的飲食，還可以試試以下兩步：

1、胃黏膜修複“加速器”

胃病的根源在于胃黏膜受損，而胃粘膜有自我修複功能。因此，在盡可能避免胃粘膜受損的同時，更要加強胃黏膜自身的修複能力，尤其是給黏膜細胞補充足夠的營養。

①維生素K1 維生素U：二者不僅能保護和修複胃黏膜組織，也能保持胃部細胞活躍，減少患病風險。而這兩種營養素在甘藍、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜中含量都不低。

②蛋白質，尤其是含有醇溶谷蛋白的食物，像玉米、藜麥、燕麥等。它們可刺激合成胃腸道的糖原和肌肉蛋白，從而促進胃黏膜生成、增強胃動力，改善胃黏膜受損。

2、提高胃動力

長期的胃動力不足，不僅會影響食物的消化吸收，造成營養不良，還可能導緻食物在胃中滞留時間過長，分泌過多的胃酸刺激胃黏膜。

①揉腹操

揉腹，不僅能促進食物的吸收和消化，還能增加腸胃内壁的肌肉張力，從而改善腸胃的蠕動能力，緩解消化不良等問題。

做法：右手放到肚臍眼上，左手放到右手手背上，順時針揉30到50下，然後反過來，左手在下右手在上，也是順時針揉30到50下。每日早起、睡前各做一次。

②藿香蘇子茶

藿香解表化濕，消食和胃；蘇子行氣和胃，對于腸燥便秘有緩解作用。二者結合能行胃氣，對于增加胃腸動力有很好的效果。

做法：将藿香6克、蘇子12克打碎成粉末狀，放入杯中，加入200-300毫升的沸水，浸泡後代茶飲。

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