衆所周知，糖尿病對人體健康有着多種危害。這種疾病通常會出現在50歲以上的中老年人群，以及體重嚴重超标的人群中。可是随着生活水平的提高，糖尿病的發病逐漸呈現出年輕化的趨勢。

當患上糖尿病後，為了避免各種并發症所帶來的影響，糖友一定要注意控制自身的血糖水平。

通常情況下，糖友會采取飲食幹預的方式來合理的控制血糖，但很多糖友辛辛苦苦的控制飲食後，卻發現血糖水平仍無法穩定，總是出現忽高忽低的情況。這是為什麼呢？來聽聽醫生怎麼說。

無論男女，血糖忽高忽低，或是這四個因素在“搗亂”，建議改正

一、沒有做好情緒調控

醫生提醒大家，不要忽視情緒對血糖造成的影響。不良情緒會導緻神經異常活躍，心跳速度加快，這個過程會使血糖的代謝受到阻礙，導緻血糖水平快速升高。如果情緒波動頻繁，血糖也會頻繁起伏，控糖效果會大打折扣。

二、沒有按時服藥

在很多人看來，“是藥三分毒”，所以能少吃就少吃。所以，有些糖友覺得病情得到控制後，就會自行停藥。

首先，這種行為是不可取的，因為糖友們的血糖與正常人不同，他們的血糖水平容易出現起伏。如果隻是在某個階段取得較好的控制，并不意味着它不會再升高，若是停藥的話，有可能引發血糖回升，影響降糖藥的藥效。

因此，糖友要遵循醫囑，養成按時服藥的好習慣。

三、沒有定期監測血糖

在患上糖尿病後，糖友每天就多了一件重要的事——監測血糖。

及時的監測血糖能夠更好的了解自身的血糖水平變化，從而做出正确的改善。如果不能清楚的了解自身血糖變動狀況，就不能做出正确的應對方法，很有可能延誤病情。

醫生忠告：如果血糖在一段時間内得到了較好的控制，建議糖友保持每周兩次的監測頻率。若是血糖不穩定，則要每天進行監測，切不可偷懶。

四、沒有控制好飲食

很多患者雖然進行了嚴格的飲食控制，但有些細節卻把握不到位，這也可能導緻血糖升高。

一些糖友因為擔心血糖上升，就幹脆什麼都不吃，隻吃素食，這樣反而會使身體缺乏營養，引發一系列問題。

糖友并不是什麼都不能吃，而是要少吃易升糖的食物，保持着少吃多餐的飲食原則，控制每天的食物攝入量。

如果采用了各種方法控制血糖，但血糖水平仍然起伏不定，就要看看自己是否犯了以上幾個錯誤，隻有找到原因并進行改正，才能讓血糖得到較好的控制，避免出現嚴重的并發症。

最後，建議大家，若想血糖更穩定，還應保持充足睡眠，優質的睡眠對血糖穩定有很大的幫助，糖尿病患者每天要有良好的睡眠，至少要睡夠7個小時。

參考資料：

糖尿病患者标準化飲食健康教育的實施《護理學雜志》

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