普通人在刷牙的時候是沒有什麼特别的感覺的，因為這就是很正常的一個事情，但是有小部分的人，在刷牙的時候有明顯的惡心反應，遇到這樣的情況可以采取一些小辦法，有效的改善問題哦!刷牙惡心是怎麼回事?一起來看文章了解一下!

刷牙惡心是怎麼回事

1、牙膏太多

刷牙的時候你會用多少牙膏呢?研究發現，當我們使用過多的牙膏的時候，會導緻惡心的情況發生。因為過多的牙膏會造成泡沫也很多，泡沫如果充滿了整個嘴巴，刺激到喉嚨，自然就會感覺惡心了。建議使用黃豆大小的牙膏，這就足夠了。

2、牙刷選擇不當

牙刷的選擇也是有講究的，現在的牙刷樣式實在是太多，不少人都不知道應該怎麼選擇。其實一般來說建議選擇刷頭比較小的，因為刷頭大的牙刷容易刺激到咽喉，導緻人很惡心。另外牙刷用軟毛的，硬毛的并不會刷的更幹淨，反而傷害口腔。

3、牙膏的選擇不當

牙膏如果用的不對，也會讓人惡心。除了牙膏擠的太多之外，如果牙膏本身的氣溫比較刺激，而你的嗅覺、味覺又比較敏感，那麼就可能引起惡心的感覺。比如說有些牙膏是中草藥成分的，氣味就比較刺激，建議換成普通的水果味牙膏。

4、刷牙方式不正确

很多人為了趕時間，刷牙馬虎或胡亂刷一通，很自然會引起惡心現象，掌握正确的刷牙方法，依照一定的順序進行刷牙。

5、涼水刺激

冬天涼水刷牙，口腔内外的溫差大，刺激喉反神經引起惡心。冬天刷牙可适當加一些溫水，減小溫差，并使牙刷毛适當變軟，刺激減少。

6、條件反射性嘔吐

經常性的刷牙惡心、嘔吐容易形成條件反射，久而久之，一旦刷牙便會出現類似情況，這就要求在刷牙時，分散注意力，盡量用鼻腔呼吸，輕松刷牙，注意力轉移了，惡心、嘔吐現象也會随之慢慢好轉。

7、刷舌苔

很多人有刷牙時順帶刷舌苔的習慣，這種習慣容易刺激口腔，引起惡心。

8、牙龈出血

牙龈炎、牙周病的患者，刷牙過程中引起牙龈出血，牙龈溝中的血性、膿性分泌物被清刷出來的異味引發惡心、嘔吐現象。

刷牙惡心怎麼辦

1、上牙表面的刷法

将牙刷與牙齒的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈處。從上往下旋轉刷牙，一次大概可以刷2顆牙，每次從上往下刷至10次為宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，記住要将全部牙齒都刷到。特别注意外牙千萬不能使用拉鋸式，這樣會對牙齒造成損害。

2、上牙内面的刷法

對于上牙内面除前門牙以外的部分還是從上往下旋轉刷牙，方法和表面相同。但是前門牙部分如果使用這樣的方法不好操作，所以對于這幾顆牙齒我們可以将牙刷豎起來從上往下刷。

3、下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同還是采用旋轉刷牙，但是由原來的從上往下，變成現在的從下往上，這樣的方法的目的就是能夠清除牙齒縫中的雜物。

4、下牙内面的刷法

下前牙的内面門牙，一定要認真刷，把牙刷豎過來，從下往上刷，這裡極其容易生牙科疾病。其他的内面牙齒還是采用外面的旋轉刷法，可以很好的保證我們的牙齒健康。

5、在刷牙時牙膏不要擠得太多

一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不适。可以考慮用兒童牙刷。

6、患有慢性咽炎的情況

除按以上方法刷牙外，還要及時服藥治療，盡量少吸煙或不吸煙。

7、呼吸調整

刷牙時，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。

總結：在刷牙的時候感覺到惡心，其實比較擔心的就是咽炎這個情況導緻的，因為咽炎治療起來不容易，特别是慢性咽炎，一般是沒法完全治愈的。除了咽炎之外，可能是牙膏、牙刷用的不對，這些情況隻要按照文章裡面的方法來調整，就可以避免了。

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