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高溫又來了要注意防暑

生活更新时间:2024-07-04 07:25:06

今年夏至前後不到一個月的時間裡

烏魯木齊市接連迎來

3輪35℃以上的高溫天氣

讓市民提前感受到三伏天的滾滾熱浪

高溫又來了要注意防暑（明日高溫或達峰值）1

6月21日

烏魯木齊市疾病預防控制中心

發布健康提示

夏季市民應盡量避免午後高溫時段戶外活動

尤其是老年人、兒童及慢性病患者、戶外工作者等群體

更要注意做好防護

謹防中暑

高溫又來了要注意防暑（明日高溫或達峰值）2

據介紹，夏季高溫天氣，人體可能出現一系列生理功能改變，會出現中暑，一般稍事休息即可緩解，但嚴重者可能出現熱痙攣、熱衰竭，如果發生熱射病，則會出現昏迷、器官功能障礙，有生命危險。

烏魯木齊市疾病預防控制中心職業病防制科科長路寶利建議，夏日外出盡量避開高溫時段，最好不要在中午前後在烈日下行走或勞動，衣服盡量選用棉、麻、絲類的淺色、透氣性好的衣服，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

夏季飲水也要注意，不要等口渴了才喝水，每次喝水控制在150-200ml，要喝溫開水，不要喝冰水。根據氣溫的高低，一般人每天喝1.5至2升水；高溫作業人員，每天喝3升左右的水。出汗較多時，可适當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

充足的睡眠也是預防中暑的措施之一。路寶利提醒，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，有利于工作和學習，需要注意的是，睡眠時不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

除了老年人、兒童及慢性病患者等群體最易中暑外，在高溫天氣裡進行重體力勞動作業的人群，也應注意做好防暑降溫措施，預防“職業性中暑”。

路寶利提醒，用人單位應妥善安排高溫期間生産，合理調整作業時間，同時向勞動者提供符合要求的個人防護用品，在高溫工作環境設立休息場所，保持通風良好或者配有空調等防暑降溫設施，供給足夠的、符合衛生标準的防暑降溫飲料及必需的藥品。當出現中暑先兆症狀或輕度中暑時，特别是感到頭暈、意識模糊時，應立即離開高溫作業環境，到陰涼、安靜的地方休息，及時補充清涼含鹽飲料。對重度中暑者，做好降溫措施的同時，迅速送往醫院搶救。

高溫天

這份防中暑指南請收好

↓↓↓

高溫又來了要注意防暑（明日高溫或達峰值）3

來源：新疆日報

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