秋季晝夜溫差變大，空氣濕度降低，秋風習習下，不少皮膚敏感的女生發現，自己臉上總是容易出現過敏的情況，面部皮膚動不動就出現紅腫、瘙癢、灼熱感、緊繃感，甚至出現脫屑。湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科門診就收治許多這樣的患者。

入秋後皮膚過敏頻發，怎樣才能幫助我們的肌膚順利過秋？湖南中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任醫師李小鵬進行了詳細介紹。

一般加減法

換季要飲食清淡，多吃富含維生素A和C的蔬菜水果，維A（如胡蘿蔔、彩椒、南瓜等）有抗氧化的功效，維C（如柑橘、檸檬、猕猴桃等）可以促進膠原蛋白合成。

皮膚的水分主要來自體内，體内水分主要靠飲水，隻有體内充足的水分才能保證皮膚光滑有彈性，建議每天飲水1500-2000毫升。

運動時可以增加皮膚血液循環，使皮膚更彈性紅潤，可以多做有氧運動，如遊泳、慢跑、跳繩、羽毛球等，運動時間30-60分鐘為佳。

晚上10點到淩晨2點，是皮膚新陳代謝最多的時間，也是調整身體内部最好的時間，應避免熬夜，最遲不要超過11點睡覺。

秋季紫外線雖然沒有夏季強烈，但防曬仍然必不可少，出門前可使用防曬霜或合理選擇物理防曬，如戴遮陽帽、防曬服等。

洗澡或洗臉的次數不宜過多，時間不宜過長，水溫不宜過高，少用肥皂等堿性強的清潔用品。宜用溫和性、泡沫少的潔面用品，以洗完臉不感到皮膚緊繃為合适。

不同類型皮膚的保養重點

由于幹性皮膚皮脂分泌少，進入秋季後更加容易幹燥，可根據情況改用油性較多、水分多的乳液或面霜類化妝品，以達到皮膚保濕的目的。每天避免過度清潔面部，減少使用剝脫類護膚品，減少面部清潔次數，每天2次為宜，每周敷面膜1-2次，以保濕皮膚水潤。

中性皮膚表現為皮膚潤滑、光澤、細膩、豐滿、毛孔細、色淺、對外界刺激敏感性較低。中性皮膚的護理主要以清潔和保持良好膚質為主，選用不同劑型的護膚品來進行皮膚的營養保健，秋季時應選擇油分較多的水和乳液。

油性皮膚皮脂分泌旺盛，臉部油膩光亮，毛孔粗，尤其是鼻翼及額頭更為明顯。不要使用油性或粉質的護扶品，以免堵塞毛孔，可選用不含油份的乳液和面霜以及具有收斂作用的化妝水，再塗抹适合油性皮膚的清爽保濕類護膚品進行護理。

敏感性皮膚對外界刺激反應性增高，容易出現瘙癢、灼熱、刺痛，潮紅等，如受熱、日光照射、空氣污染等時，易出現紅斑、丘疹以及毛細血管擴張，對普通化妝品不能耐受。出現這些症狀時，要遠離刺激因素。

日常護理時，應使用具有保濕作用的免洗型潔面産品，或者使用溫和的無皂基潔面産品洗臉，洗完臉後不要用力擦幹皮膚。多使用醫學護膚産品，每天至少使用兩次醫學保濕霜在面部皮膚幹燥、緊繃的部位。

還應減少化妝次數，如果需要化妝應該避免睫毛膏、液體粉底等接觸過敏部位，以免加重過敏反應。上述處理後如果症狀仍不緩解，建議前往正規醫院就診，聽從專業醫生的指導。

有少部分愛美女性會選擇射頻補水、水光針、紅黃光治療、光子嫩膚等醫學美容手段來緩解皮膚過敏，修複皮膚屏障，補充皮膚水分。

李小鵬副主任醫師提醒：在選擇醫學美容時，一定要前往擁有正規醫療資質的醫院，讓專業醫生根據膚質和皮膚健康情況進行評估和操作。

END

李小鵬：副主任醫師，中國醫師協會皮膚科分會會員，中醫藥研究促進會皮膚性病學分會會員，湖南省中醫藥和中西醫結合外科專業委員會常務委員，湖南省中醫藥信息研究會皮膚與醫學美容分會副會長。

擅長：中西醫結合治療痤瘡、荨麻疹、皮炎、濕疹、銀屑病、黃褐斑、白癜風、脫發、帶狀疱疹等常見皮膚病及紅斑狼瘡、天疱瘡、皮肌炎、硬皮病等重症皮膚病；皮膚激光美容；激光治療色素痣、雀斑、太田痣、顴部褐青色痣、黃褐斑等色素性疾病；激光治療毛細管擴張、痤瘡紅印、痤瘡疤痕、手術疤痕；激光脫毛及白癜風表皮移植等。

坐診時間：普通門診：周一全天、周四、五、六上午

皮膚激光門診：周三下午

供稿：李小鵬

圖片來源：網絡

編輯：王鑫

校對：陳雙

審核：黃娟娟

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!