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給孩子喝什麼湯更補鈣

生活更新时间:2024-11-11 06:02:03

6—12歲是孩子身體生長發育的重要時期，對營養的需求非常的大。處于這個年齡段的孩子，家長一定要在飲食上照顧好孩子，這樣孩子才能長的高，長的壯，長的好。今天小編就為大家介紹一款既補鈣又補腦又營養的湯——酸湯黃蜂魚，酸爽口味很是爽口。而且黃蜂魚中所含的DHA有補腦的作用，黃蜂魚所含鈣質也是很豐富的，能為孩子的骨骼發育補充足夠的鈣質。這碗補鈣又健腦的湯，是成長期孩子必喝的湯喲！寶媽們快來學學吧！

給孩子喝什麼湯更補鈣（成長期孩子多喝這碗湯）1

食材：黃蜂魚4條、西紅柿2個、胡椒粉、蔥姜蒜、料酒、鹽和植物油。

做法：

1.把黃蜂魚去除内髒，清洗幹淨。

2.蔥切蔥花，姜切片，蒜切片，西紅柿切小塊。

3.起鍋倒入适量的植物油，油熱放入姜片和魚，煎至魚兩面金黃。

給孩子喝什麼湯更補鈣（成長期孩子多喝這碗湯）2

4.把煎好的魚放入砂鍋中，加入适量的水，放入蒜和料酒，大火煮開。

5.煮至湯慢慢變白，放入西紅柿，繼續煮2分鐘。

6.加入适量的胡椒粉和鹽調味，撒上蔥花即可。

給孩子喝什麼湯更補鈣（成長期孩子多喝這碗湯）3

煮好的酸湯黃蜂魚散發着陣陣清香的味道，很是誘人。嘗一口湯，鮮香可口，而且酸酸甜甜，很符合孩子們的口味。酸湯黃蜂魚的做法比較簡單，營養豐富，補鈣又健腦，是成長期孩子必喝的一碗湯。如果你家有6—12歲的孩子，報麼們不妨為你家孩子做一份酸湯黃蜂魚喲。

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