家長最不願看到的情況，就是孩子生病。雖然不是自己身體不舒服，但比自己生病更着急、更心疼。
其實，孩子體質好壞，是不是經常生病，跟脾胃有很大關系。孩子脾胃好，身體狀态就會好。

如果孩子脾胃不好，身體多半會發出一些“警示”，尤其是在臉上，表現最為明顯。如果孩子臉上有這3種脾胃虛弱表現，寶媽别忽視了，會影響孩子身體發育!

孩子臉上有這3種表現，說明脾胃虛弱了

01、有眼袋

孩子脾胃不好，就會出現睡眠不安、睡覺愛翻騰身子、趴着睡、流口水等情況。

這些情況嚴重影響孩子的睡眠，從而導緻孩子有眼袋、黑眼圈等。另外，孩子脾胃不好，身體運化能力下降，還會導緻身體營養不良，面色發黃，眼睛無神，精神狀态看起來也不好。

02、鼻梁發青

正常的孩子，鼻子兩邊比較白淨，沒有明顯的症狀。但是，脾胃虛弱的孩子，鼻梁會發青，也就是人們常說的“青筋”。

平時，寶媽很簡單的看出來孩子脾胃的健康狀況。如果孩子鼻梁跟平時的顔色不太一樣，很有可能是孩子的脾胃出了問題。

03、舌苔黃厚

舌頭是反映孩子脾胃健康狀況最直接最明顯的部位。一般情況下，孩子脾胃功能正常，舌頭看上去是比較紅潤，略有一層薄薄的淺白色舌苔。

如果孩子脾虛的話，舌苔會很厚，脾虛嚴重的話甚至發黃，而且嘴巴裡會臭臭的。

孩子脾虛會導緻什麼後果？

1-不長個，身體瘦小

脾虛導緻營養吸收變差，不能滿足生長發育需求，會讓孩子不長個，吃再多也不長肉。

2-身體沒勁兒，精神萎靡

脾主四肢、主肌肉，四肢得不到足夠的營養，孩子會出現四肢消瘦、無力等問題。

3-挑食、厭食、拒食

脾虛導緻食物無力被消化，孩子很容易腹脹，進而導緻胃口變差，挑食、不愛吃飯。

4-體質差，容易感冒、咳嗽

脾虛後營養跟不上，體質會很差，時間長了還會導緻肺氣虛，造成反複感冒、咳嗽等。

5-頭發無光澤、面色萎黃

“肺主皮毛”，皮毛是我們體表最重要的一道防衛系統，皮毛功能變弱，孩子會出現頭發無光澤、面色及皮膚萎黃等問題。

6-愛流口水

中醫認為“脾在液為涎”，孩子脾虛會經常流口水。

7-容易便秘或者腹瀉

脾氣虛，沒辦法把津液傳送給大腸，大腸會變得幹燥，孩子很容易便秘。孩子對食物不消化，還會導緻一吃就拉。

8-脾氣差

如果孩子出現上述脾虛的症狀，并且脾氣大，愛哭鬧，這可能是脾肺兩虛，進而造成肝氣太過強勢，很容易發脾氣。

孩子脾虛可通過飲食調理

合理飲食

小孩出現脾胃虛弱的時候應注意進行合理的飲食。

每頓注意不要進食過飽，避免進食油炸油膩的食物，進食食物應軟爛，以容易消化為宜，進食的時候還要注意細嚼慢咽，食物隻有在口腔被充分的研磨嚼碎後，才有利于營養物質的吸收。

定時定量進食

要給孩子養成一個按時吃飯的好習慣，如果孩子哭鬧，不肯進食，家長應當想辦法讓孩子吃一些東西。

對于孩子來說，這是非常重要的。隻有定時定量進食，才能夠給孩子日常的活動提供一個基礎，而對于脾胃虛弱的孩子來說更是如此。

避免進食生冷堅硬食物

小孩出現脾胃虛弱，要注意飲食當中避免生冷堅硬的食物。

比如：冷飲、雪糕、螃蟹等食物。多吃一些具有健脾功效的食物，比如可用紅棗與小米熬制成粥讓寶寶食用，有很好的調理脾胃的作用。

山藥豆腐鲫魚湯

【食材】

鲫魚兩條、豆腐300克、山藥300克、生姜一塊、小蔥一小把、鹽适量、豬油适量、枸杞一小把、白胡椒粉少許

【制作步驟】

1、鲫魚清理幹淨，裡面的黑膜一定要洗幹淨，兩邊的腥筋抽掉。

2、在魚身上切幾刀便于入味，用姜片和小蔥擠出汁液塗抹，然後将姜片和小蔥塞進魚肚裡，腌制十幾分鐘。

3、山藥去皮切成小塊，豆腐切成塊加入适量開水和少許鹽泡着備用。

4、腌制好的鲫魚用廚房紙巾擦幹水分。

5、鍋裡加入适量豬油，放入鲫魚中火煎，兩面煎至金黃。

6、加入适量開水、加入山藥、豆腐、姜片，兩根小蔥打結後放入，開大火煮。

7、煮到湯濃白，加入适量枸杞、鹽、少許白胡椒粉即可。

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