黑枸杞泡水喝适合什麼樣的人群?現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改那麼這些因素長期都會導緻眼睛幹澀還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導緻眼睛幹澀 ，現在小編就來說說關于黑枸杞泡水喝适合什麼樣的人群?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

黑枸杞泡水喝适合什麼樣的人群

現在很多人熬夜，玩電腦，有的是工作因素，有的是不良生活習慣，積習難改。那麼這些因素長期都會導緻眼睛幹澀。還有，像上了年紀，肝腎陰虛，也會導緻眼睛幹澀。

什麼食物對緩解眼睛幹澀效果更好

黑枸杞

營養學研究發現，黑枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。玉米黃素在視網膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損。人體無法産生這一成分，必須從蔬果中吸收。而大部分食物中的玉米黃素含量很低，唯獨黑枸杞的玉米黃素含量“一枝獨秀”，能被人體直接吸收。

黑枸杞幹嚼吃，護眼效果最大化

很多人喜歡用黑枸杞泡水、煲湯或煮粥，然後喝水喝湯，卻把黑枸杞跟茶葉或渣滓一起倒掉了。殊不知，這樣做根本沒法有效吸收黑枸杞中護眼的有益成分。

玉米黃素不溶于水，光是泡水或煲湯，并不能完全釋放。因此要發揮黑枸杞的護眼功效，最好且最簡單的方法，就是将其嚼爛了吃下去。一般，健康的成年人每天吃20克左右的黑枸杞比較合适。如果是幹嚼黑枸杞，吃的數量就要減半了，否則容易滋補過度。

護眼花茶推薦

其實還有一款茶也非常适合幹眼症，就是菊花，清肝明目，每次3-5朵泡水，也可以和枸杞一起泡茶。但菊花性涼，平時四肢寒涼、脾胃虛寒及腹瀉的人不适合，秋冬季節寒冷，也要少喝。

如果體質不适合飲用菊花茶，還有一個辦法，就是用10-20朵菊花泡水，然後用溫熱的菊花茶“蒸汽”去熏蒸眼睛，每天幾次，也很有幫助，這樣即緩解了幹眼症，還不傷脾胃。

幹嚼黑枸杞益處多

夜間容易口幹，多是肝腎陰虛導緻津液不能上承所緻。枸杞味甘性平，具有滋補肝腎、益精明目、生津安神等功效， 可用于治療目眩多淚、虛勞咳嗽、消渴咽幹等症狀。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口幹症。

我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂 “臨睡時嚼服枸杞子一兩”，症狀于是緩解。枸杞能滋肝腎之陰，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可緩解夜間口幹，還能幫助睡眠，用量一般為睡前嚼服10~30克。

研究表明，枸杞有抗衰老、抗疲勞、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞對糖尿病、冠心病、脂肪肝、幹眼症等疾病也有一定防治效果。不過，發熱病人、脾虛或腹瀉者暫不宜服用枸杞。

注意：直接用嘴嚼，對黑枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利于發揮黑枸杞的保健效果。但嚼服黑枸杞子時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度哦。

黑枸杞問答

1、黑枸杞怎麼吃，有什麼作用?

答：它能夠滋補肝腎、益精明目、養血，增強人們的免疫力。最适合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。泡水，直接吃都可以的。

2、是不是所有人都适合吃黑枸杞?

答：不是所有的人都适合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好别吃。

3、黑枸杞和紅枸杞有什麼區别?

答：黑枸杞富含營養比紅枸杞高，它含有紅枸杞沒有的原花青素OPC。黑枸杞與紅枸杞相比，産量少、采收成本高，因此價格比紅枸杞要貴。紅枸杞泡茶，幹嚼都可以，黑枸杞因為富含原花青素，最适宜泡水，可抗氧化，防衰老，預防癌症，補血安神，改善睡眠，并具有明顯的抗疲勞，保肝，抗腫瘤，疏通血管，降壓，保護心血管系統作用。

4、黑枸杞的功效和枸杞一樣嗎?

答：黑枸杞的功效、用法、用量都類似紅枸杞，抗氧化、抗衰老作用比紅枸杞還好。

5、黑枸杞泡水到底什麼顔色?

黑枸杞泡水的顔色跟水的酸堿性、水溫、沖泡時間有關，所以紫色跟藍色都是正常的，真正的黑枸杞在水中都有溶出顔色變化。

6、冬蟲夏草和黑枸杞能一起泡水喝嗎?

答：枸杞子是可以泡水喝的。冬蟲夏草最好的食用方法是研磨，溫開水沖服。早晚各一次空腹服用效果最佳。

7、低血壓的人能吃黑枸杞麼?

答：黑枸杞是可以降壓的藥物，低血壓患者最好不要大量食入。

8、黑枸杞高血壓人能吃嗎?

答：可以服用的,成年人每天吃20克左右的枸杞比較合适，也可以根據自己服用狀況增減數量，達到效果最佳為止;既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

9、服藥期間，可以吃黑枸杞嗎?

答：枸杞藥性平和，味甘，與其他藥同服發生副作用的幾率很少，最好不要與茶同飲。

10、孕婦能吃黑枸杞嗎?如果可以怎麼吃效果好?

答：孕婦在孕期是可以吃黑枸杞的，黑枸杞的藥用，保健價值高于紅枸杞，在孕期可以用它來泡水喝，或者打在豆漿裡食用，也可以直接食用，隻是注意不要一次吃的過多。

黑豆配枸杞 養生功效強

原料：黑豆100克，枸杞5克，紅棗10個。

做法：鍋中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、紅棗，用急火煮沸後，改用文火熬至原料熟爛，即可食用，每日早、晚服食，可長期食用。

提示：黑豆枸杞粥要每天喝，才能見效。但枸杞不可過量，一般來說，每天食用最好不超過20克。有感冒、發燒、炎症、腹瀉等病症熬粥時不要放枸杞子，僅用黑豆即可，也可用決明子代替枸杞子。

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