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超負荷健身什麼感覺

生活 更新时间:2024-06-25 14:51:38

超負荷健身什麼感覺?肌肉酸痛,超負荷健身後會出現肌肉酸痛的感覺,那是因為上時間高強度的鍛煉時,身體産生大量的乳酸,這些乳酸無法被徹底的代謝掉,便會出現肌肉酸痛的感覺,再鍛煉時建議減小鍛煉的強度 ,下面我們就來聊聊關于超負荷健身什麼感覺?接下來我們就一起去了解一下吧!

超負荷健身什麼感覺(超負荷健身的效果感覺)1

超負荷健身什麼感覺

肌肉酸痛,超負荷健身後會出現肌肉酸痛的感覺,那是因為上時間高強度的鍛煉時,身體産生大量的乳酸,這些乳酸無法被徹底的代謝掉,便會出現肌肉酸痛的感覺,再鍛煉時建議減小鍛煉的強度。

2.、身體疲勞,超負荷健身後還會出現身體疲勞的現象,導緻身體十分疲憊,即使經過充分的休息後也較難恢複至較佳的狀态。這是因為運動強度過大,建議在身體能承受的範圍内進行運動。

3.、心髒不适,超負荷健身後心髒會出現不适感,因為超負荷健身心髒需要承受較大的壓力,出現心悸胸悶的情況,長此以往便會積勞成疾,十分不利于身體健康,因此超負荷健身不适合經常進行。

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