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高血壓糖尿病能不能喝咖啡

健康更新时间:2025-01-23 13:06:59

我們中國人本來沒有喝咖啡的習慣，但是近年來随着生活方式的變化，現在喝咖啡的人的确是越來越多。這麼多人喝咖啡，關于咖啡相關的問題就會增多。其中被問題最多的是喝咖啡導緻高血壓和糖尿病嗎？今天按照不同人群屬性來說一說這件事。#真相來了#

高血壓糖尿病能不能喝咖啡（辟謠喝咖啡真的會導緻高血壓和糖尿病嗎）1

以下内容來自于2019年6月在米蘭召開的歐洲高血壓年會介紹的3個歐洲研究。

1、健康人群

歐洲研究認為，對于健康人群來說，每天飲用1-3咖啡（150ml/杯），不增加高血壓發病率，同時也不會增加心髒病發病風險。同時研究指出純咖啡3-4杯（不加糖）還可能降低2型糖尿病的發病風險。（以上這些咖啡相關的研究結果來自于大約20萬喝咖啡歐洲人群，連續随訪5～30年的結果。）

同時還有一個涉及52萬受試人群，曆經16年的研究提示，每天喝1-2杯咖啡的人，相對于不喝咖啡的人，活得更長，心髒病發病率也是降低的。

高血壓糖尿病能不能喝咖啡（辟謠喝咖啡真的會導緻高血壓和糖尿病嗎）2

2、高血壓患者

而一項涉及1107例高血壓患者的曆經六年多的研究提示，高血壓患者每天喝咖啡與不喝咖啡相比，對于高血壓病情的控制是不利的。而且研究提示，喝的越多，對血壓的控制越不好。

高血壓糖尿病能不能喝咖啡（辟謠喝咖啡真的會導緻高血壓和糖尿病嗎）3

總結一下，就是普通健康人每天喝咖啡可能有益于健康，但是盡量控制在1-3杯範圍内。而對于高血壓患者，盡量不要喝咖啡，可能并沒有太大的好處，還可能有壞處。

那麼我們怎麼知道我們自己是哪一型基因型呢？如果有條件可以做咖啡因代謝的基因檢測，如果沒有條件，可以試試以下方法：可以考慮喝一杯咖啡（200ml左右），如果沒有出現心慌、失眠等不适感覺，應該就可能屬于快代謝型的基因表型。

還要提醒大家的是：咖啡雖好适量飲用，短時間内不要大量攝入咖啡，以免帶來不适。

文章最後感謝孫甯玲教授關于咖啡與高血壓相關知識的介紹，感謝孫甯玲教授的言傳身教。

高血壓糖尿病能不能喝咖啡（辟謠喝咖啡真的會導緻高血壓和糖尿病嗎）4

希望我的介紹對您有所幫助。

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