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天天吃秋葵會不會不好

健康更新时间:2024-12-16 10:51:51

秋葵也叫黃秋葵、羊角豆等，是人們經常食用的蔬菜之一，有的人非常喜歡吃秋葵，秋葵那黏黏的汁液，感覺非常的滑嫩，口感非常好，尤其珍貴的是，秋葵的食療效果特别好。

天天吃秋葵會不會不好（秋季經常吃秋葵）1

秋葵的食療效果1：改善便秘

進入秋天之後，天氣和濕度都有所降低，人們普遍的會感覺不同程度的幹燥感，如頭發毛躁、口幹舌燥、大便幹結等，很容易出現便秘的現象。

這時候适量的食用秋葵，可以幫助我們解決這個問題，秋葵的營養價值非常豐富，含有蛋白質、維生素B1、維生素B2、鈣、磷、鐵、鉀、可溶性膳食纖維。

其中的可溶性膳食纖維，可以幫助我們促進腸胃的蠕動，從而起到改善便秘的作用。

天天吃秋葵會不會不好（秋季經常吃秋葵）2

秋葵的食療效果3：保護腸胃

秋葵中黏黏的液體，這種液體的成分是膠原蛋白以及多糖類物質，可以促進我們腸胃的蠕動，從而起到保護腸胃的效果。另外，這些多糖類物質還可以吸附機體内“壞的膽固醇”，尤其是高脂血症的人群可以适量的食用秋葵。

天天吃秋葵會不會不好（秋季經常吃秋葵）3

秋葵的食療效果4：保護視力

夏天當季的水果都是一些瓜果類，其中會缺乏一些維生素A，而秋葵中含有豐富的維生素A和胡蘿蔔素，且胡蘿蔔素還可以在人體内轉化為維生素A。

這樣可以避免秋天天黑的快，視力模糊的症狀，有效預防夜盲症的發生。

最後大家要注意的是，秋葵中含有草酸鈣，患有腎結石的人群以及高尿酸患者不宜食用，以免加重病情。

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