6種最容易長肉的主食?最容易長肉的主食排行榜，米飯倒數第一，油條第2，看完漲知識哈喽，大家好我是大廚江一舟今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？，下面我們就來聊聊關于6種最容易長肉的主食?接下來我們就一起去了解一下吧!

6種最容易長肉的主食

最容易長肉的主食排行榜，米飯倒數第一，油條第2，看完漲知識。哈喽，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

随着生活水平的不斷提高，越來越多人的體重也跟着飙升啦！尤其是對于喝涼水都容易長胖的朋友來說，在減肥的道路上更是披荊斬棘。很多朋友都認為，讓人長胖的主食是米飯和饅頭，其實不然。

最容易讓人長胖的主食排行榜，米飯排倒數第一。油條才第二，看完後别不懂吃了，好了，話不多說。接下來就和大家直接分享幹貨啦。

米飯是南方人最喜歡吃的主食，它的主要營養物質就是碳水化合物。其實白米飯本身并不容易長胖，但是如果把隔夜的米飯放入鍋中下鍋炒一下。就容易長胖了。

尤其是蛋炒飯，它裡面含有較多的食用油。炒過後的米飯，更容易開胃下飯，很容易忍不住嘴多吃兩碗。難怪多吃米飯容易長胖。要想吃米飯不長胖，可以多吃一些白米飯。蛋炒飯就建議少吃哦！

最容易長肉的第四種主食就是餃子啦，餃子包含肉餡還有面食，雖然他是比較常見的主食，但他也是最容易長胖的啦！一碗餃子，相當于2個饅頭，對于一個30歲的壯漢來說，要想吃飽一頓晚餐。至少要吃兩碗餃子吧。兩碗餃子大概有40多個，吃多了你說能不長胖嗎？

到了夏季，氣溫逐漸升高。越來越多的朋友食欲開始下降啦，很多朋友都喜歡在家裡做一份美味可口的炒面吃。炒面需要放入食用油，這樣下鍋炒的時候才不容易粘鍋。食用油的量一旦過多，吃多了很容易長胖哦。

對于正在減肥的朋友來說，最好用清湯面代替炒面吃。清湯面的口感吃起來比較清淡，而且簡單易做。隻要家裡有面條和蔥花就能做。

準備食材:幹面條、蔥花、雞蛋、生抽、老抽、食用油。

1.炒鍋内加入适量的清水大火燒開，水燒開後轉小火。把準備好的母雞蛋一個打入鍋内，用小火煮至定型。然後再開大火煮沸五分鐘。這樣煮出來的荷包蛋完整不開花。

2.準備清湯面的料汁:生抽一勺、老抽半勺、在裡面加入三克精鹽，放入少許的蔥花。從鍋内舀入一勺開水，直接把這個料汁沖開就可以啦。

3.荷包蛋煮好之後放入湯汁裡面，再把幹面條放進去。不用蓋蓋子，用開水煮沸三分鐘就可以盛出食用啦。用這個方法做出來的清湯面，營養美味又解饞。喜歡的朋友可以試一試。

油條可是北方人的最愛了，和油條最好的搭檔就是豆漿了。油條可以說是長肉最猛的第二個主食啦。油條雖然好吃，但它可是排名第二，最容易長胖的主食啦。

而且外面賣的油條，衛生添加劑啥的都無法保證。對于喜歡吃油條的朋友來說，要留意啦！一年吃一到兩次，還是可以。但是天天吃的話，體重隻增不減了。

在我們山東聊城這邊，最受歡迎的一個主食就是肉呱嗒啦！呱哒屬于半煎半炸的主食，吃過這道主食的朋友都知道，它的味道是絕對的解饞。但同樣也容易長胖，對于吃肉容易長胖的朋友來說，盡量少吃呱哒哦！

好啦，以上就是關于本篇文章的具體分享啦。你還知道哪些主食容易長胖嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章記得收藏加轉發。咱們下期見。

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