很多家長出于對孩子的疼愛，總是喜歡給他們買各種零食，然而這樣的溺愛，卻讓一個又一個的孩子成了肥胖兒童。

台灣省曾有一男孩，年僅13歲就患上了糖尿病，昏迷住院之後，父母才發現原來是喝了太多的含糖飲料所緻。

所以家長在給孩子買零食時，一定要謹慎，這6類零食最好少吃，已經被新發布的《兒童零食通用要求》，列入了“黑名單”。

在肉類、母乳和奶粉中，都含有天然的反式脂肪酸，這些是對兒童成長有益的。

而零食中反式脂肪酸則是在煎炸之中形成的有害物質，或者是人工合成的，這種東西聞起來很香，但對身體危害很大。

研究表明，每年有50多萬人因食用過多反式脂肪酸而死于心血管疾病，兒童攝入大量反式脂肪酸，會影響智力發展，變得情緒不穩定。

反式脂肪酸大量存在于奶油、巧克力、奶茶、炸薯條、炸雞、冰激淩、蛋黃派等食物中。

另外在食物配料表中标注0反式脂肪酸，并不意味着完全沒有，而是因為小于0.3克，根據規定可以标注為0。

并且在食物配料表上，并不會出現反式脂肪酸的字樣，而是給他們穿上馬甲，僞裝成我們不認識的模樣。

例如精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、植脂末、植物奶精、氫化植物油、代可可脂等等。

隻要配料表中出現這些名字，就最好不要給孩子吃了。

零食中的添加劑，對孩子會産生多種危害，比如降低孩子自身免疫力，影響智力發展，阻礙生長發育，引發多動症等問題。

常見的添加劑有甜味劑、色素、防腐劑、增稠劑等，甜味劑一般名稱中都帶有蜜字，比如阿斯巴甜、安賽蜜、甜味劑等。

這些甜味劑會加重過敏性體質、哮喘患兒的症狀，大量攝入還會産生許多不良反應。

色素主要是一些帶有顔色的字眼，比如檸檬黃、胭脂紅、亮藍等，而這些人工合成的色素，在國外規定是不能用于食品的。

防腐劑一般都帶有酸字，比如苯甲酸、山梨酸、亞硫酸等，苯甲酸鈉會破壞維生素B1，并影響兒童對鈣的吸收。

增稠劑一般帶有膠字，比如卡拉膠、黑膠、瓊膠等，這個在規定範圍内是無害的，但是若超标了也可能導緻血液增稠，對人體有害。

高油、高鹽、高糖，是兒童零食的三大禁忌，這些食品，很容易造成肥胖、高血糖等多種問題。

而某些商家，為了能夠吸引受衆，把很多不适合孩子吃的食物，打上兒童餅幹、兒童飲料的标簽，吸引家長的購買。

比如外界鼓吹的兒童魚骨腸，其實為了保持口感和防腐，鹽分含量非常高，孩子吃下去，口味會越來越重，食欲也會變差。

長此以往，會加重孩子腎髒負擔，從而影響生長發育，而高糖食物，則會導緻孩子蛀牙等問題，高油鹽又是肥胖的幫兇。

《中國居民膳食指南》指出，每日吃糖應不超過50克，鹽的攝入量要小于6克，油的攝入量應該控制在25~30克。

所以家長千萬不要讓孩子亂吃高油高鹽食物，買零食的時候，可以多看看配料表，選擇更健康的一種。

輻照工藝是一種比較常見的滅菌工藝，能延長産品保質期，但是對産品營養素有影響，某些情況下會對蛋白質也有影響。

輻照處理的食品雖然不會有放射性危害，但會破壞食品中的營養成分，造成營養素流失，不能滿足兒童的營養需求。

比如日常生活中一些方便面的蔬菜包，會經過輻照工藝處理，通常都會明确标注出來。

在《兒童零食通用要求》中明确規定了工廠用的原料不能使用輻照工藝。

很多孩子都會對某些食物過敏，比如花生、大豆和一些堅果，都很容易引發過敏，所以一些商品的外包裝，都會标注過敏原信息。

這樣的做法，有助于家長甄别，可以有效地避免危害，沒有過敏原信息，一旦食用之後發生過敏反應，後果不堪設想。

所以家長在購買零食的時候，一定要看清配料表，對于這種無過敏原信息的零食，盡量避免購買。

一些過硬或者形态尖銳的食物，最好不要給孩子吃，可能會崩壞牙齒，對口腔造成傷害。

果凍、堅果這一類食物，容易把孩子噎到，有窒息的風險。

2017年時，在江蘇泰興就曾有一個九個月大的寶寶，因食用火腿腸窒息而亡，所以在這方面還是要謹慎一點。

所以家長要盡量給孩子選擇，低糖、低油鹽的食物，在配料表中，這些物質排名越靠後越好。

并且還可以多給孩子準備一些新鮮果蔬、全麥面包、雞蛋羹等健康零食，不要一味地滿足孩子的口欲。

真正的愛，不是一味地滿足他的需求，而是要為孩子的健康考慮！

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