耳鳴，會讓耳朵的正常功能減弱或退化，導緻無法聽到他人或傾聽他人的聲音。目前尚無明确的耳鳴治療方法。雖然中醫，針灸和藥膳在各個方面都有相應的治療方法，但是不敢保證完全回治療好，那麼怎麼緩解耳鳴的症狀呢?
緩解耳鳴症狀的方法
一、搓掌方法
屏住呼吸，握住手掌50次。握在手掌中時，請按下雙面耳門。這樣做6次，長做2-3個月。治療時，要保持心情安靜。
二、閉目養神方法
安靜下來，閉上嘴，用兩根手指捏住鼻孔，讓你的耳朵震耳欲聾，直到你的耳朵感受到聲音。每天做幾次。
三、聲音掩蔽方法
打開收音機，将音量調節到略高于自己耳鳴的音調，每次聽10到15分鐘，每天聽5到8次，連續幾天。
四、生命預防和保健法
耳鳴的發展可能受到各種生活因素的影響，例如科學家發現耳鳴和耳聾與進食有關。因此，為了避免耳鳴的發生，在日常生活中要學會安排合理科學的飲食，注重心理和生活的調适，對于預防和治療耳鳴具有重要意義。
導緻耳鳴的一些生活方式
1，壞習慣
咖啡因和酒精經常加劇耳鳴的症狀：吸煙可以減少血液氧合，而内耳毛細胞是一種對氧氣極其敏感的細胞，缺氧會導緻毛細胞受損，所以要注意改變不良習慣。
2，精神緊張和疲勞
當你長時間處于精神緊張狀态和身體疲勞狀态時，很容易使耳鳴惡化。因此，要學會調整平時工作的節奏，放松情緒，并将注意力轉移到除了耳鳴之外的事情上。
3，噪音
震動聲和長期噪音接觸都會導緻聽力損失和耳鳴。注意高風險群體的噪聲防護（在高強度噪聲環境中工作）。如減少噪音源或戴防護耳罩，耳塞等。另外，請注意不要在嘈雜的環境中長時間以高音量使用Walkman耳機。
4，特殊藥物
當已經患有耳鳴的病人就其他疾病就診時，請不要忘記告訴醫生自己有耳鳴的症狀。因為有些藥物可以使你現有的耳鳴症狀加重。
以上就是怎麼緩解耳鳴症狀的介紹，平時要注意，如果自己的生活和飲食調整好後，并沒有改善耳鳴，就必須去看醫生。長期耳鳴會對耳朵造成不可逆轉的傷害。在嚴重的情況下，可能會導緻耳聾，所以一定要注意并照顧自己的身體。
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