氣候幹燥的時候很多人容易出現“上火”症狀，咽喉腫痛、耳鳴、目赤、牙龈腫痛、口腔潰瘍、便秘、尿赤讓人很困擾。

“上火”種類這麼多

1

實火

症狀重、來勢猛的屬于實火；胃腸、心、肝膽多屬于實火，陽盛而熱，表現為牙龈腫痛、咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘等；

2

虛火

症狀輕，時間長又反複發作的是虛火，肺腎陰虛多屬于虛火，陰虛而熱，表現為燥熱、盜汗、口熱幹燥不欲飲。

3

上焦火

主要症狀：咽喉腫痛、目赤、口幹、口舌生瘡、牙龈腫痛、頭暈、耳鳴等偏于上部（心肺）的症狀。

4

中焦火

主要症狀：胃火亢盛，食不知飽、時而呃氣上逆、煩渴口渴、胃脘痛等中間部位（脾胃）的症狀。

5

下焦火

主要症狀：大便幹結、小便短小、尿赤、渾濁有味、尿痛、帶黃等偏下部（肝、腎、膀胱、大小腸）。

6

肝火

主要症狀：目赤腫痛、眼屎分泌增多、脾氣急躁。

7

肺火

主要症狀：鼻幹、鼻扇氣喘、咽痛、幹咳、痰粘黃。

8

心火

主要症狀：口舌生瘡、心煩夢多、小便黃、尿痛、口渴。

9

胃火

主要症狀：牙龈腫痛、口幹、胃脘灼痛、吞酸嘈雜、口渴喜冷飲、大便秘結、舌紅苔黃脈滑數。

如何正确“清火”？

一味清熱瀉火就能祛火嗎？當然不行！

其實，隻有“實火” 需要清熱瀉火，“虛火 ” 當以養陰為主。

1

胃火

胃火的産生和飲食有關，如吃太多肥甘厚味，導緻脾胃運化功能下降，表現為胃脹痛等，可用清胃散、牛黃清胃丸等。

2

肺火

虛火表現為幹咳少痰或痰少而黏、潮熱、盜汗、手足心熱、失眠，可用百合固金丸。

實火常表現為痰多色黃、黏稠、喉燥咽痛、面紅口幹、心煩口渴、胸滿氣喘，可服用牛黃清肺散、鮮竹瀝等。

3

肝火

多與工作壓力，生活環境，以及身體的激素變化有關，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。

此時可遵醫囑口服杞菊地黃丸，注意飲食少酸多甜，養肝、健脾、和胃。

4

心火

引起心火的原因比較複雜，建議咨詢醫生後選藥，飲食上應多吃酸棗、百合等。

5

肝火

多與工作壓力，生活環境，以及身體的激素變化有關。

推薦三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡。可提神醒腦、甯神靜思，有疏風清熱、養肝明目的作用。

吃點降火餐

1

白菜

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。

白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。

白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統疾病。

2

梨

梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽幹口燥、聲音嘶啞、大便幹結等，食用可以去火。

梨既可以生吃，也可以與白蘿蔔等一起煮水喝。

不過，梨性寒涼，脾胃虛寒而緻的大便稀薄和外感風寒而緻的咳嗽痰白者忌用。

3

鴨肉

中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功适用于體内有熱、食欲不振、大便幹燥者食用。

營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，适宜三高人群食用。

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