雖然身高并不是衡量一個人的唯一标準，可是對于現在人來說，身高也确實非常重要，尤其是在事業和婚姻方面。

現在不少行業對身高都是有要求的，比如警官，模特，飛行員等等，若是長得比較矮，連邁入這些行業大門的機會都沒有，對于孩子成年後的事業發展更會産生一定的障礙。

在婚姻方面也是如此，不少人在擇偶時也非常看重對方的身高，若是身高偏矮，尤其是男孩可能對未來的婚姻幸福也會受到阻礙。

影響孩子身高的因素有哪些？

遺傳因素：

俗話說，種豆得豆，種瓜得把瓜。孩子的身高受父母遺傳基因的影響，一般父母親高的孩子的身高也高，父母矮孩子也長得矮。

胎兒期的宮内環境：

母親懷孕時的營養、生活環境、情緒和疾病等對胎兒期和出生後的生長發育均有影響。

現在，國内外很多研究均表明兒童期和成人期的很多健康問題都與胎兒時期的宮内環境有關。

出生後的營養狀況：

充足的營養的孩子長高的保證，營養不良肯定會造成孩子身高的矮小，但是并不是營養供應得越多、營養質量越好，孩子就一定長得高，要提倡全面平衡營養，而不要追求高檔高質量營養。

吃得太好、太飽都會造成能量過剩，而引發肥胖和性早熟，反而會影響身高。

活動情況：

孩子的活動對身高影響很大，實驗證明，縱向運動(例如跳繩、摸高、打籃球等)可以促進長骨幹骺端的軟骨骨化、骨膜下成骨，使長骨增長、增粗，從面使個子長高。

11歲女孩身高直沖170，兒科醫生：4種食物或是“長高王”

多多今年11歲，在上小學六年級，從小到大，她都是老師和家長眼中的乖乖女，平時的學習根本不用老師和家長操心，回到家之後先寫作業，然後才會和朋友們出門玩耍。

其實多多不僅學習成績優異，身高也是班裡的佼佼者，年僅11歲的他身高就達到了170厘米，甚至比上高中的表姐還要高半頭。

根據詳細的了解，原來，與兒科醫生推薦的這幾物有關：

1、含蛋白質豐富的食物，長高需要均衡的營養，每天都要吃含蛋白質的食物，如雞、鴨、魚、肉、禽、蛋，補充各種蛋白質、優質蛋白，有助于保證生長發育的需要，有助于身高的增長。

2、含鈣豐富的食物，要想長高，需要補鈣以及含鈣豐富的食物，如乳制品、豆類，包括牛乳、奶酪、豆漿、豆腐幹、豆腐等，都有助于長高，這些食物含有豐富的鈣。

3、含維生素D豐富的食物，如動物的内髒，豬肝、豬血等含有豐富的維生素D，有助于鈣的吸收和利用。

4、要長高還需要補充多種維生素和微量元素，所以要多吃水果、蔬菜，像菜花、茄子、豌豆、南瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，都含有豐富的維生素C、維生素E等，另外水果、蔬菜還含有氨基酸、脂肪以及蛋白質，有助于身高的增長，要均衡飲食，保證各種物質的攝入，有助于身高的長高。

掌握3個喝水要點，或能讓孩子多長10cm

——補充足夠的水，而不是飲料

白開水便宜、衛生、易得，不會增加能量攝入。是最适合兒童飲用的飲料。多喝幾次少量的水，補充足夠的水分。一次不能喝太多。建議早晚各喝2-3次。

果汁、可樂等飲料含有糖分和添加劑。如果兒童大量飲用，會增加能量攝入，容易引起糖過量，從而增加齲齒和超重肥胖的風險。所以不建議用飲料代替飲用水。

——用牛奶補水助長高

有些孩子不愛喝水，一天的喝水量達不到要求，這時我們可以适量地喝一些牛奶來代替。4-7歲的孩子每天牛奶的飲用量為300-350毫升，7歲以上的孩子每天飲用量約300毫升左右。

例如7歲的孩子，早上可以喝一瓶200-250毫升的純牛奶，下午再喝一杯50-100毫升的酸奶。

牛奶是一種補水方式，營養價值高，能夠補鈣、促進孩子長高個，但不能完全用牛奶來代替水，因為當補鈣量超過一定上限後，你喝得越多，鈣的吸收率反而會下降。

——睡覺前盡量不喝水

睡前喝太多水可能會增加孩子脾胃的負擔，長期下去，孩子的脾胃會變得虛弱，而且水喝多了容易尿床，晚上上廁所也會影響孩子的睡眠質量，從而影響孩子的成長。

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