輕斷食,就是指在一定時間内控制進食的熱量,其他時間則正常吃的飲食方式,并不是很多朋友以為的每一餐都節食。

輕斷食期間的飲食以低能量為原則,一般分為:蔬菜類,水果類,海鮮,奶類等。講究在低脂質的前提下,盡量保持食物多樣化。
曼姐之前分享過一些輕斷食食譜,今天決定再分享一些輕斷食餐單、食譜。
文末可拿一周輕斷食餐單和3本輕斷食食譜
一周輕斷食餐單



3本輕斷食食譜




輕斷食食譜

一周輕斷食食譜







好了,想嘗試輕斷食的朋友可以找曼姐拿食譜哦!

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