最近叔看了好幾部彭于晏的電影，就對于彭于晏的身材有了窺視之心，雖然對于看到外面的“遊泳健身了解一下”都不會去接的叔來說，自己去練可能練不到這個效果，但是叔還是想去看看他每天的訓練流程，看看自己能不能練出個大概來！

不去搜索不知道，一去搜索是真的吓一跳，如果你是去單純找彭于晏健身教程資料的話。你會看到基本上都那些“健身達人”去說彭于晏是“猴”身形，一開始叔還以為這個是健身圈的裡面的一個好意的誇獎，但是接着看下去的叔懂了，原來這個“猴”是說彭于晏的身材像猴一樣瘦弱！

叔是真的有點無語的看了下自己的身材，如果彭于晏那樣的身材都能被稱之為是“猴”的話，那麼有多少人的身材是讓人不忍直視的？叔去大概去看了一下，為何稱之為“猴”！這個就是因為健身圈裡面所說的“肌肉維度太小了”，所以彭于晏被稱之為“猴”，并不是好身材！

很多人都不知道肌肉維度是什麼意思，那麼叔就給大家簡單的來科普一下。肌肉維度就是在健身領域裡，肌肉的尺寸、寬度的尺寸，就是肌肉的橫截面大小，如果肌肉太小，就會被一些健身愛好者或者是那些專業的“健身人士”稱之為“猴子”，尤其是在網絡世界這個鍵盤俠橫行的世界，就更多這種人了！

其實對于更多的人來說，彭于晏這個身材才是真正的完美，脫衣有肉，穿衣顯瘦。無論他是穿正裝西服還是穿運動型的衣服，都非常的合身，不會特别突出肌肉，但是它如果脫了衣服，就又是另外一個效果了！

叔還從彭的社交平台上看到了小時候的照片，居然是個小胖子，小時候這麼胖的一個人到底是因為什麼才能減肥再增肌到這種身材啊？

原來他在每一部電影開拍之前都會瘋狂的訓練，比如在他的非常有名的電影作品《翻滾吧！阿信》開拍之前就經曆瘋狂的訓練！

每天早上7點鐘就早早的起床開始訓練，一天12個小時，吃就隻吃水煮的雞胸肉和蛋白，絕對不會碰飲料和煎炸食品，據說在長達8個月的瘋狂訓練下，才練出了44寸的胸肌以及健身人士都很難達到的6%體脂！

從《翻滾吧！阿信》開始爆發之後，彭于晏可以說在國内是一炮而紅，但是他并沒有像其他的流量小明星那樣，飄了起來，而是對事業更加的看重！據報道稱，彭于晏為了在電影《激戰》裡更好的與影帝張家輝對戲，又開始狂練MMA（綜合格鬥），每天健身三小時，練拳5小時，最終把體脂練到了某些健身人士也難以達到的3%！

每個人的成功都不是絕對的，每個胖子也都是潛力股！在彭于晏身上叔真的看到了那句“世上無難事隻怕有心人”的最好解釋，很多人會覺得，别人彭于晏有錢有時間才能練出如此的效果，這個叔也不會反對，所以對于叔來說，在室内能訓練減減肚子，練練腹肌就很滿足了！

在室内的運動，尤其是像我們這種上班族想要有足夠的運動去練習腹肌是非常難的，去健身房也耗時也耗錢，叔就試過辦了健身卡結果沒用幾次就過時作廢了，所以叔都都會選擇自己在家裡，用個拉力器做做仰卧起坐和比較平常的減肥訓練，這樣方便也可以一個人自己做到，當然，什麼東西都是要持之以恒的，所以看着自己的男神，作為自己去做運動的動力吧！

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