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芒果一次性可以吃多少

生活更新时间:2024-07-01 15:42:30

芒果保健有利弊分清食用才保健

來源：合衆移動2015-08-11 10:04

芒果是我們生活中很常見的一種水果，它營養豐富，富含維生素A、維生素B等，特别是維生素A的含量是非常高的。下面小編就要給大家分享一下關于食用芒果的好處和壞處。

芒果一次性可以吃多少（芒果保健有利弊分清食用才保健）1

吃芒果的好處

明目：芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

祛痰止咳：芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等症有輔助治療作用。

防癌抗癌：芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸内停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。

抗菌、消炎：芒果未成熟的果實及樹皮、莖能抑制化膿球菌、大腸杆菌等，芒果葉的提取物也同樣有抑制化膿球菌、大腸杆菌的作用，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。

降低膽固醇、甘油三酯：芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。常食芒果可以不斷補充體内維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

吃芒果的壞處

(1)由于芒果含果黃素，吃得太多流汗會呈黃色。

(2)小孩的抵抗力差，而且皮膚細嫩，吃芒果以後比較容易引起過敏。

(3)鮮芒果可引發口唇部位的接觸性皮炎，菠蘿中含有菠蘿蛋白酶等活性物質，對人的皮膚、血管等有一定的副作用。

(4)芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。

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