收腹帶親身體驗了一個月總結出的效果，壞處和注意事項 收腹帶到底有沒有作用，壞處有多大，還有什麼要注意的呢？隻有親身實驗的結果才是最真實的，我穿了一個月，談談收腹帶的效果和副作用，還有穿戴的注意事項。
效果:
1.食物吃的确實有點少了，而且飽腹感比較強烈，但是不影響正常飲食。
2.肚子是明顯的瘦了，腰圍也變小了。
3.上身外觀看起來确實苗條了，而且穿衣服也好看。
4.穿上收腹帶，身體會自主的挺直腰背，而且胸顯的很大。
5.健身時，做卷腹瘦肚子運動動作時，明顯阻力加大，鍛煉效果更明顯。
壞處:
1.有人說收腹帶穿久肉會變松，我穿了感覺還行。每個人體質不一樣，如果你屬于肉松的，多做腹部運動這個就沒多大影響。
2.對消化系統感覺影響不大，我腸胃一直挺好的。但是我不主張嚴重便秘或者消化系統和胃有嚴重問題的人穿戴，這裡我說的是嚴重。一般的人群沒什麼影響。
3.會影響晚上睡眠質量，容易做夢。如果是經常健身和為了穿衣效果，我建議白天穿戴就好。如果想要小蠻腰，我建議晚上堅持穿戴。
注意事項:
1.一定不能過緊，收腹帶過緊的副作用特别大。收腹帶本來沒多大副作用，幾乎所有的副作用都是因為過緊。想想你用的腰帶或者皮帶，這個力量就剛剛好。
2.收腹帶的選擇，沒扣的彈性很大，而且很方便。有扣的彈性還好，但是大小可以調節。
3.穿戴時間根據你的身體而定，為了身體健康，晚上還是不要穿戴或者調松一些。
4.以下人群不适合穿戴收腹帶，有嚴重便秘和消化系統有問題、高血壓、嚴重的婦科病等。
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