腹直肌分離3-4指修複運動-tft每日頭條

腹直肌分離3-4指修複運動

生活更新时间:2025-04-18 12:28:11

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）1

腹直肌分離是産後常見問題，很多人都非常重視腹直肌的康複，但是僅僅這樣就可以了嗎？當然不是，在進行功能康複前還需進行幾個必要的觸診，一起來看看吧！

肋弓的檢查

仰卧位檢查

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）2

患者仰卧位，治療師兩手拇指指尖從心窩開始向兩側外部進行觸診檢查，此時治療師視線正對患者肋骨正中，觀察患者兩側肋弓大小、高低、前後位置、外翻程度是否一緻。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）3

上述檢查結束後，可令患者雙手置于其心窩處，治療師帶着患者雙手去感受兩側肋骨外翻程度，繼續帶着患者指尖從心窩處向兩側外部滑動并感受是否對稱，然後令患者指腹稍微施加力量，使其感受肋骨交接的外層兩邊阻力是否一緻。注意需兩邊同時對稱檢查張力。

站立位檢查

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）4

患者站立位，治療師立于患者身後，并雙手置于患者肋弓處。此時患者左右旋轉上半身，治療師感受其轉動時兩側肋弓差異。

坐立位檢查

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）5

患者端坐，治療師于患者正前方，兩手拇指指尖從心窩開始向兩側外部進行觸診檢查，此時治療師視線正對患者肋骨正中，觀察患者兩側肋弓大小、高低、前後位置、外翻程度是否一緻。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）6

患者交疊小臂，擡起平行于地面，患者左右旋轉上半身，注意骨盆不要跟随晃動，治療師感受其轉動時兩側肋弓差異。

平闆支撐檢查

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令患者做平闆支撐動作，治療師觀察此時患者頭部處于低頭/後傾狀态，觀察腰椎幅度、臀部翹起/下塌。治療師兩手置于患者兩側肋弓處，感受兩側變化。

第六至十二胸椎及肋骨的檢查

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）8

患者坐立位，交疊小臂，擡起平行于地面，治療師輔助患者旋轉上身，并用食指或中指指尖推其橫突及肋骨，感受哪個位置的豎脊肌最為緊張。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）9

患者兩手環抱于頭頂上，治療師輔助其進行側屈動作，中指置于患者第五胸椎，無名指置于患者第六胸椎進行檢查。可依次沿着脊椎往下進行檢查，亦可對兩側肋骨進行檢查。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）10

患者雙手環抱于胸前肋骨處，治療師用一側肩擋住患者肩外側，兩手輔助患者旋轉并推背部，以達到肩胛骨固定且軀幹旋轉的目的，一節一節檢查棘突的活動範圍、豎脊肌、肋骨。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）11

患者雙手托住下巴，治療師輔助患者做屈跟伸的動作，一手檢查患者脊椎棘突間距變化，并檢查條索狀及壓痛。

腹直肌分離3-4指修複運動（腹直肌功能康複前的幾個重要觸診）12

患者雙手交叉置于後頸部，治療師輔助患者做屈跟伸的動作，一手檢查患者脊椎棘突間距變化。

腹直肌分離的程度不同，手法治療及訓練的方法和重點也不同，如果不進行詳細的觸診及評估，将很難達到精準康複！

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