三伏天過後，天氣依舊很炎熱。但是，随着台風“天鴿”的到來，也給我們降了降溫。這時降雨也會增多，潮濕的天氣我們很容易就會生病。所以在這個天氣，我們更應該注意養生。

那我們該如何養生呢？這一種常見的東西就可以搞定。艾葉，在農村就很常見，在端午節的時候，農村很多的門房都會插上艾葉用來辟邪。艾葉不僅可以吃，還可以用。但更多的人是用來泡腳，艾葉泡腳可以祛虛火、寒火。再加上生姜的驅寒作用。二者是個很好的搭配。下面一起來了解一下。

艾葉能祛寒、除濕、通經絡，因現代人普遍寒濕重，所以艾葉就成了治病不可缺少的幫手。用它跟生姜一起泡腳能快速祛寒濕，祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等頭面部反複發作的這些與虛火、寒火有關的疾病。還可以治療風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘哦。

• 你以為它的功效就是這些？那你就錯了。除了以上這些功效，還有很多，我們詳細的來看一下。

一、緩解經痛

現在很多女性朋友都屬于寒性體質，還有一些不好的飲食習慣導緻越來越多的朋友飽受痛經的折磨，每個月的那幾天都是很難熬的。生姜辛溫，有祛寒解表的作用，艾葉是性溫，具有回陽、理氣血、逐濕寒等功效。用生姜艾葉泡腳就能很有效的緩解痛經的症狀。有痛經的朋友可以試一下。

二、治療炎症

艾葉和生姜都有殺菌滅菌的作用，用生姜艾葉泡腳就能殺滅足部的細菌。同時對于口腔，牙龈等由于上火引起的潰瘍也有很好的治療效果。

三、消除腳氣

生姜和艾葉都含有一定的香氣，而且都具有殺菌滅菌的作用，用生姜艾葉泡腳時能殺滅足部的各類菌類，對真菌性腳氣病有一定的治療效果。需要堅持泡腳，才能徹底去掉腳氣。

四、驅寒保暖

很多人在冬天容易出現手腳冰冷等症狀，尤其是經常性久坐不動的人群，每次回家都會手腳冰涼，這時候用生姜艾葉泡腳，對祛除身體内部的寒氣有很大的作用，能保暖，還能能預防風寒感冒。

五、祛濕健脾

現在人們的體内多多少少會存在濕氣，濕氣過重就會影響到脾胃。艾葉生姜泡腳不僅能驅寒，還能祛除體内多餘的濕氣。當然，想要徹底祛除，還有配合食療，平時多吃一點薏米、紅豆、山藥之類的祛濕食物，可以選擇用來熬成粥喝。

薏米紅豆粥

材料：薏米25克、紅豆15克、枸杞5克

做法：薏米需要提前浸泡一到兩小時左右，浸泡好後将所有材料一同放進鍋中煮，煮到熟爛，放糖即可飲用。

薏米山藥粥

材料：山藥、芡實、薏米、百合、冰糖

做法：薏米提前浸泡，再将所有材料洗淨一同放進鍋中，煮到濃稠加糖即可飲用。

1、先将艾葉泡開後，加入姜，再對溫水泡腳即可。

2、泡完腳後，要喝一杯溫水。也不要吃一些寒涼的食物。注意好休息。

3、泡腳的水最好能浸到腳踝骨為宜，浸泡到腳面發紅為止。

4、不要天天泡，可以隔天泡。

5、泡的時候身體微微出汗時就可以了，千萬不要等到大汗。

6、艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。

花椒加艾葉，能夠除腳汗、腳臭、濕疹。

鹽加艾葉，用于經常牙痛、喉嚨痛、上火下寒等情況。

紅花加艾葉，可以改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

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結語：艾葉和和生姜都是我們很常見的東西，但是它們卻有這麼大的功效。不知道從什麼時候開始，人們都喜歡用生姜艾葉泡腳了，因為它有着很大的保健功效哦！

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