我們身體有300多個穴位，很多人一聽，就吓到了。很想去給自己做艾灸，确不知道如何做起。其實人體最常用的八大穴位，你把這8個穴位找到了，就算是艾灸入門了。

1、 大椎穴：驅寒補陽的人體“太陽”

大椎為“三陽、督脈之會”，也就是說，全身的陽氣都在大椎穴處交彙。艾灸這一要穴，能達到調節全身陽氣的目的，對頭痛、發熱、咳嗽、氣喘、頸椎病等都有很好的治療效果。

2、 足三裡：調和脾胃的明星穴

足三裡有理脾胃乏、瀉胃熱、防病保健的作用。足陽明經屬胃絡脾，足三裡是本經的合穴，又是胃腑下合穴，可健脾和胃、運化水濕，主治脾胃病和水濕為患，故有“肚腹三裡留”之說。

3、 三陰交：女性的不老穴位

交穴屬足太陰腳經：也顯購經，肝輕，胃經的交會穴；雙穴，三陰交位于小腿内側，在足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方

三陰指足三陰，交會。此穴系足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經三條陰經之交會穴，故名三陰交。

陰交有健脾理血，益腎平肝的作用。足大陰牌經牌落注心本穴為肝、脾、腎三條陰經的交會穴，故三陰交可治肝、脾、腎、心的病變：如消化系統疾病婦科病、泌尿及生殖系統疾病、運動系統疾病、皮膚病及神志病，臨床應用相當廣泛。

4、中脘 ：調理脾胃的必灸穴位

中腕穴屬任脈，也是周的募穴，八會穴之腑會，是小腸經、三焦經經、任脈的交會穴：單穴。

中即中間，脘即胃脘，此穴當胃脘之中部，故名中脘。中脘穴位于上腹部，前正中線上在臍中上4寸。

中脘穴具有和胃健脾、降逆利水、理氣和胃、化溫降逆等功效。

中脘是胃的募穴，特别善于調理胃。像經常胃痛、胃酸、胃漲的人，在中脘這塊肯定有阻塞，用手一點會很痛，或者有脹的感覺

5、 天樞：腸道的清道夫

天樞穴屬足陽明胃經，也是大腸的募穴；雙穴。位于腹中部，距臍中2寸

天即天空，樞即樞紐，臍上為天，屬陽，臍下為地屬陰，平臍高度，則相當天地間樞紐部位，穴在臍旁，故名天樞。

天樞穴有調中和胃，理氣健脾的作用。

天樞穴是個升清的地方，你吸收到腸胃裡面的營養物質就在這裡開始分成清與濁，營養的精微物質在這裡被吸收了，糟

粕的東西則從此處向大腸排去天樞穴就是一個中轉站。天樞穴還可以過濾血液，讓新鮮血液重新循環，把剩下的髒東西

變成尿液排出去。所以說天樞穴腸道的清道夫

6、 艾灸氣海，一穴暖全身

氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣彙聚之處，故名氣海。氣海穴位于下腹部，前正中線上在臍中下1.5寸。

氣海穴具有益氣助陽、調經固經的功效。

氣海穴有補氣理氣固精的作用。

同時，氣海穴為先天元氣彙集之處，具有益氣調氣、溫中補腎的作用，

故多用于髒氣虛憊、真氣不足之虛證。以及中焦、下焦之虛寒證氣海穴居臍下，為先天元氣之海

主治髒氣虛意，真氣不足，如氣喘、臍下冷氣上沖等各類氣證。存調補下焦、補腎益氣、振陽固精之功

氣海穴也是小腸經的募穴，如果你小腸功能不好，老是腹瀉，可以經常點按或者艾灸氣海穴，對于體質虛寒的艾友來說，效果很

不錯。

7、 神阙：一個完美的穴位

神阙穴屬任脈，單穴。

神即神氣，阙即宮門，此穴在臍中，臍為胎兒氣血運行之要道，如神氣出入之宮門，故名神阙。神阙穴位于腹中部，臍中央。

神阙穴具有溫陽救逆、利水固脫、回陽固胱、健運脾胃等作用。

神阙穴位于臍中，乃人體生命之門，灸之溫陽救逆、開竅醒神，用于治療中風脫證、四肢厥冷、屍厥等。

有的小孩子愛摳肚臍眼，一定不要讓他們摳這塊特别容易感染。

艾灸神阙穴有幾種方法：你可以平躺着，用艾條直接灸肚臍眼(懸灸)，以增強人的先天之力，也就是免疫力。有過敏性鼻炎的

艾灸神阙有很好的防治效果。

8、 命門：生命之火出入的門

命門穴屬督脈；單穴。

命即生命，門即門戶，腎為生命之源，穴在兩腎之間，相當于腎氣出入之門戶，故名命門。

命門穴位于腰部，在後正中線上，第2腰椎棘下凹陷中。

命門，一聽這個詞就很關鍵，我們經常說：腎為先天之本，而命門就是通往先天之本"腎”的門戶，是人體補陽的大穴。中年

男性保健灸命門穴會很好的，周3次，每次20分鐘。你每天用手在命門穴搓兩三分鐘後，或者在這裡艾灸20分鐘你會覺得腰越來越有勁，而腰一旦有勁兒，人的整個精神狀态都不—樣了

命門穴有培元補腎，強健腰脊作用

命門穴在第2腰椎棘突下，兩腎之間，有“元氣之根本、生命之

戶”夕說。故有補督壯陰之效，主治各種緻婦科及男性病命門穴用灸法善治虛寒性疾病。

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