早晨空腹喝牛奶會導緻腹瀉嗎?紅網時刻1月14日訊（通訊員 舒麗）所謂民以食為天，吃是人們每天都要做的事，但是生活中經常聽到有人說空腹不能吃這個、空腹不能吃那個，特别是有一些人，一喝牛奶就會拉肚子，所以就有了空腹不能喝牛奶，容易拉肚子的說法那麼喝牛奶拉肚子是空腹惹的禍嗎？，我來為大家科普一下關于早晨空腹喝牛奶會導緻腹瀉嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

早晨空腹喝牛奶會導緻腹瀉嗎

紅網時刻1月14日訊（通訊員 舒麗）所謂民以食為天，吃是人們每天都要做的事，但是生活中經常聽到有人說空腹不能吃這個、空腹不能吃那個，特别是有一些人，一喝牛奶就會拉肚子，所以就有了空腹不能喝牛奶，容易拉肚子的說法。那麼喝牛奶拉肚子是空腹惹的禍嗎？

長沙東大肛腸醫院胃腸醫師表示，空腹從通俗意義來說，也就是胃排空的狀态，大約是未進食任何食物4-5小時後的狀态。從醫學上來講，空腹指的是隔夜空腹，也就是10-12小時未進食任何食物的狀态。

牛奶是一種營養豐富的保健食品，普通人群飲用可以給身體補充優質蛋白及其他營養元素，即使在空腹時食用，一般也不會出現拉肚子的情況。如果喝牛奶後産生了類似于腹瀉、腹痛、脹氣等症狀，通常與空腹無關，多是乳糖不耐受造成的。乳糖不耐受的人，由于腸道内缺乏乳糖酶，無法很好地将牛奶中的乳糖進行分解，進而導緻腹瀉、腹痛等一系列症狀。而乳糖不耐受的狀況，并不受空腹、不空腹的影響，所以，喝牛奶腹瀉和空腹不是必然的關系。對于一些喝牛奶容易拉肚子的朋友，則可以選擇一些其他的奶制品來代替，如酸奶、奶酪等。

實際山，空腹能吃什麼不能吃什麼，是因人而異的，不可一概而論。但一般建議以下幾種食物盡量避免在空腹時食用：

1、辛辣刺激性食物

空腹食用辛辣或味道很酸的食物，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛，影響消化功能，特别是本身就有消化道潰瘍等問題的人，更要注意避免空腹食用這類食物。

2、 過冷的食物

空腹進食過冷的食物會對胃壁造成刺激，刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等症狀。

3、各種酒水

空腹飲酒，如白酒、啤酒等，不僅容易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變，還會讓人更容易喝醉，所以喝酒前應先吃點東西墊肚子。

長沙東大肛腸醫院提醒，良好的飲食習慣是身體健康的基礎，每個人的體質各不相同，大家平時可以多留意自己的身體對不同食物的反應，如果進食某些食物後會給身體帶來不适感，則可以選擇不吃或少吃，以免給健康帶來損害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!