如何讓自己集中精力去做一件事?很多人都有這個體會，明明知道這個事情對我非常重要，但是就是一拖再拖，永遠都不會去開始，我來為大家科普一下關于如何讓自己集中精力去做一件事?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何讓自己集中精力去做一件事

很多人都有這個體會，明明知道這個事情對我非常重要，但是就是一拖再拖，永遠都不會去開始。

比如，有人想減肥，但就是懶得運動，或者看到高熱量的食物，明明知道卡路裡非常高，吃了會變胖，但是自己又非常想吃，最後還是不管三七二十一，一頓胡吃，變得越來越胖。

比如，你很想看完一本書，也知道看書對自己有益，但是從不開始，書本一直放在那裡，一年過去，也沒有看過一頁。

再比如，明明知道把時間用于學習技能或者知識，比看娛樂短視頻更有利于自己成長，但是無論如何，很多人隻要一拿起手機，就會選擇看各種搞笑短視頻。

看完視頻獲得短暫的快樂，睡覺的時候内心就開始痛苦，然後就開始後悔，最後就是不斷埋怨自己，怎麼老是控制不了自己。

為什麼有些事情對自己非常重要，但是又不想去做呢？

這就是因為我們的大腦是懶惰的，喜歡做輕松，簡單，容易的事情，我們每天都是在慣性的作用下自動完成各種輕松簡單容易的事情，但是真正要思考，要費力氣的事情，大腦遇到一種阻力。

這就是導緻很多重要的事情一直被擱置在那裡，遲遲得不到開始。

志存認為，如果要快速啟動一個對自己非常重要，但是又不想做的事情，可以從下面幾個方面開始。

一 . 設置一個的合理的目标

合理的目标更容易完成自己想做的事情，如果一開始就把目标設置的太大，反而更不會去開始。

你要看一本書，如果你每天給自己的目标是看完10頁，那很可能去開始，也比較容易完成，而如果你的目标定在每天要看完100頁，那你會找各種借口去安慰自己，最後導緻一頁都沒有開始。

目标過大，反而自己不會開始。

二. 一直拖延的事情，先從一個簡單的啟動開始

我們要完成一件遲遲不願意做的事情，最難做的就是啟動。

啟動一件事情，就好像你按了生産車間一部機器的電源鍵，機器就會開始運轉，事情隻要你啟動了，不管事情是否困難，都肯定比從不按下啟動鍵要強幾百倍。

明明知道這件事情對自己非常重要，而又不願意去做，就是因為這件事情大腦感到很痛苦，隻要你一旦啟動了任務，大腦内被痛苦激活的區域很快就會恢複平靜，變得沒有那麼痛苦。

你明明知道跑步運動可以減肥，但是隻要你開始跑了哪怕小小的一步，等于你按下了啟動鍵，然後你就會跑第二步，第三步，最後就會養成一個良好的運動習慣，那你減肥這件事就有希望達成。

再小的行動都可能帶來進展和反饋，如果不啟動，就永遠沒有辦法收到反饋和得到各種啟發。

隻要按下了啟動鍵，一系列的行動步驟會讓你不斷增強自己的信心，更有源源不斷的力量去堅持下去。

三. 減少行動遇到的阻力

很多重要的事情從不開始，就是因為開始遇到的阻力太大，我們的大腦不喜歡“麻煩”的事情，因為“麻煩”的事情意味大腦更要消耗能量去完成。

還是舉例減肥這件事情，如果你想去跑步運動，可以先把跑步的球鞋，運動服裝等等跑步裝備，放在靠近門口顯眼的位置，為運動先做好各種準備工作。

隻要你看到這些運動裝備，阻力就會小很多，不會為了各種“麻煩”的事情消費很多精力，比如找球鞋或者運動服裝需要花時間，阻力小了，比較容易行動起來。

很多人知道玩遊戲非常浪費時間，也知道對自己不好，但是一直戒不掉，就是因為玩遊戲太容易接近了，隻要一拿起手機或者一打開電腦就可以玩，如果你把手機裡面的遊戲卸載掉，即使你以後某一天非常想玩，但是你覺得重新下載遊戲麻煩，最後可能慢慢戒掉遊戲。

所以，如果很多事情對你非常重要但是心裡又想做，你可以設置一個合理的目标，先從一個簡單的啟動開始，減少行動遇到的阻力。（完）

作者簡介：畢業于新加坡管理學院，曾在新加坡工作多年，回國後一直在深圳創業。分享自己的創業經驗和個人成長思維，一個獨立思考，不随波逐流的人。

本人所有原創犀利文章，均發布在公衆号“行在今日”（act_today）.

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