蜂蜜是一種很好的營養補品，對孕媽咪來說能夠滋補養顔，潤腸通便，對寶寶的生長發育也有良好的促進作用，很多孕媽咪在生完後，就很少喝了，其實産後堅持喝蜂蜜和不喝，兩者區别太大了。下面我們就來看看喝蜂蜜對女性産後恢複有哪些好處吧！

1. 睡眠好

許多孕媽媽産後都要喂夜奶，防止孩子哭鬧，可這一起身，就再也睡不着了，就這樣眼睜着到天亮，第二天又是頂着熊貓眼，想睡又睡不着，這可怎麼辦是好，剛生完小孩的媽媽，每天晚上睡前一小時，堅持喝蜂蜜，堅持幾個月之後，就發現自己的睡眠開始變好了。原因是因為蜂蜜有安神益智的作用。

2. 皮膚變好

剛生完小孩的媽媽，除了堅持喝蜂蜜之外，每天還會用蜂蜜水來洗臉。用蜂蜜來護膚保濕，還沒有副作用，這樣可以防治産後臉上出現雀斑。一年之後，皮膚明顯就比其他剛生完小孩的媽媽要好！

3. 催乳更快

有些媽媽們擔心蜂蜜水會對嬰兒有影響，其實不會的。母親喝了蜂蜜，在母親身體已經被消化吸收了，是對母親的身體好，對嬰兒不會有壞的影響，隻要不讓未滿一歲的嬰兒喝就行。

而且，常喝蜂蜜水的媽媽，催乳還會更快了，自己的免疫力也變強了！寶寶的免疫力也跟着變強了！何樂而不為呢？

4. 腸胃變好

一些生完孩子的媽媽，即使是在母乳期，也沒有什麼胃口。結果就導緻小孩想喝奶，都不夠喝。但是常喝蜂蜜水的媽媽，胃腸比懷孕的時候好多了！因為蜂蜜水有調節胃酸分泌的功能，還能促進消化。長期堅持，不但沒有積食或者厭食，胃口也開始變好了。

5. 預防妊娠高血壓綜合症

哺乳期女人每天在上、下午的飲水中各放上數滴蜂蜜是非常有益的，可維持血中電解質平衡，可以有效地預防妊娠高血壓綜合征,妊娠貧血,妊娠合并肝炎等疾病；對于有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。

圖片來源：昭元攝影（配圖與本文内容無關）

哺乳期的蜂蜜最佳食譜

雞蛋蜂蜜茶

産後婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜。

材料：雞蛋2個、蜂蜜25克。

做法：加水300毫升煮沸後加入雞蛋、燒至蛋熟，待涼加蜂蜜。

功效：用于産後調養。

蜂蜜水果粥

此粥具有清新潤肺，消食養胃的作用，口味清新爽口。哺乳期的産婦适合喝一些蜂蜜類的營養品，因為蜂蜜中含有多種人體必需的營養物質，可以改善産後食欲不振。

材料：蘋果2個，梨2個，粳米100克，枸杞5克。

調料：蜂蜜1小匙。

做法：

1、将粳米洗幹淨熬成粥。

2、将枸杞洗幹淨，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;将枸杞、水果丁一起加入粥内，煮開後，稍稍冷卻即可食用。

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