現代人生活水平提高了，從過去的“鹹魚青菜”到了如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導緻血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”，會引起許多并發症。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼吃什麼可以降血脂呢?下面幾種食物是天然的“降脂藥”，能幫你“吃”掉血脂!
1.胡蘿蔔
胡蘿蔔能夠降糖降脂。胡蘿蔔還含有降糖物質，是糖尿病人的良好食品。
2.豆角
豆角的磷脂能夠有效促進胰島素分泌，參與糖代謝的作用，适宜糖尿病患者食用，有效降低血糖。
3.秋葵
秋葵中富含的水溶性膳食纖維，在人體内不易被消化吸收，它可以包裹住澱粉分子，免于被腸道内的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體内的血糖自然也就降低了。
4.西紅柿
番茄 新鮮食用的番茄含有褪黑素，有一種小番茄被叫做聖女果，每天可以食用一些來幫助睡眠。這種食物适宜糖尿病患者，而且酸甜可口，能提供多種營養物質，對血糖影響亦小。
5.洋蔥
洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，并在人體内能生成具有強力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50g能起到較好的降低血糖和利尿的作用。
6.山藥
山藥有降低血糖的作用。可用于治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。
7.西蘭花
西蘭花富含維生素C，能夠有效的阻止亞硝酸鹽的緻癌反應。再就是西蘭花能夠提高人體的免疫力。對血糖，血壓，血脂患者有一定功效。同時西蘭花含有豐富的膳食纖維，能夠通便，對于便秘的患者能夠起到緩解作用。
8.南瓜
南瓜味道甘甜，含糖量在3%-15%之間（含糖量與南瓜的成熟度有關，南瓜越熟糖分含量越高），糖尿病人不宜吃甜食，而适量的吃南瓜卻對糖尿病人大有益處。原來南瓜多糖是一種降糖活性成分，具有降低血糖值的作用。
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