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怎麼鍛煉肱三頭肌

生活 更新时间:2024-09-01 17:44:10

怎麼鍛煉肱三頭肌(12套肱三頭肌的鍛煉方法)1

手臂好不好看肱三頭肌占有舉足輕重的地位,下面我們一起認識下肱三頭肌的12個鍛煉動作。

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1、器械臂屈伸

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2、繩索頭上三頭臂屈伸

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3、三頭下壓

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4、坐姿三頭頸後臂屈伸

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6、臂屈伸

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7、反向繩索下壓

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8、仰卧臂屈伸

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9、凳式臂屈伸

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10、上斜曲杠頸後臂屈伸

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11、單臂啞鈴臂屈伸

怎麼鍛煉肱三頭肌(12套肱三頭肌的鍛煉方法)12

12、下斜啞鈴臂屈伸

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