女人不想老得快，春季多吃這4樣食物，富含膠原蛋白，早知早受益

愛美是女人的天性，上到年老的奶奶們，下到幾歲的小姑娘。但是随着歲數的增大，古話說得好，“花無重開日，人無再少年。”尤其是40歲以後，衰老在女人的身上漸漸地出現。

面對這種情況，女性朋友們要保持一個積極的心态，衰老不可怕。身體衰老，可以通過好的生活習慣與飲食來調理。

日常的護膚保養，适量運動外，好的飲食同樣幫助也大。調理好身體，美容養顔，青春才能健康永駐。

飲食防止衰老，膠原蛋白是女人最好的護膚品，女人多吃富含膠原蛋白的食物，好處多。

今天給大家推薦幾種富含膠原蛋白的食物，早知早受益，别不當回事，對女性的愛護極好。

第一種：蝦皮

蝦皮主要是由毛蝦加工制成的幹貨，别小看這幹貨，營養卻是十分豐富。

蝦皮裡面含有大量的膠原蛋白，對女性的愛護極好，可以補充膠原蛋白，抗氧化 。

推薦吃法，蝦皮紫菜雞蛋湯，做法簡單，營養豐富。

食材：雞蛋2個，蝦皮适量，紫菜一些，蔥花，胡椒粉，香油

做法：1準備食材，蔥花切碎，備用。

2炖鍋裡加入清水，煮沸後，加入紫菜，蝦皮，大火煮

3煮沸後，加入拌好的雞蛋液，煮沸，加入鹽，蔥花，胡椒粉即可。

第二種：銀耳

銀耳有“平民的燕窩”美譽，是女性保養皮膚的最好食物。

銀耳裡面含有大量的天然植物性膠質，為肌膚補充豐富的膠原蛋白，使肌膚變得白皙、水嫩、有光澤，有彈性。常吃一些幫助女性去除其臉上的色斑、黃褐斑等。

日常飲食裡，銀耳最多的吃法就是煮湯，推薦一個适合春季的吃法，涼拌銀耳，簡單開胃，好吃。

食材：銀耳适量，蔥姜蒜，紅辣椒1個，鹽，醋，辣椒油

做法；1鍋裡燒開水，水沸後，放進幹銀耳，将其煮開，煮熟

2撈起過涼水，撕小片，備用。

3蔥姜蒜切碎，鍋裡放油，爆香蔥姜蒜，倒進銀耳裡，

4加入切好的紅辣椒絲，加入鹽，醋，辣椒油，味極鮮，拌均勻即可。

第三種：豬蹄

豬蹄營養豐富，是一個好的滋補美食，對于女性的關愛更加的多。

豬蹄裡含有豐富的膠原蛋白，不含膽固醇，女性常吃，可以增強皮膚的彈性和韌性，美容養顔，美白皮膚、對抗自由基。

豬蹄最好的吃法就是炖，這樣做，熟爛，入味。下面看看具體的做法，

食材；豬蹄2個，蔥姜，料酒，醬油

做法：1切好的豬蹄清洗幾遍。

2鍋裡燒水，放進豬蹄，焯水一下，撈起，去掉上面的血水

3鍋裡放油，爆香蔥姜，放進冰糖，炒化，放進豬蹄，翻炒一下。

4加入溫水，大火來炖，煮沸後，轉小火，慢炖

5豬蹄煮至軟爛，起鍋前，加入醬油，鹽即可。

第四種：肉皮

肉皮裡面含有大量的膠原蛋白，使皮膚保持光滑，富有彈性，讓人看起來年輕不少，不顯老。“和血脈，潤肌膚”。

下面給大家介紹一下紅燒豬皮的做法，好吃又美味。

食材：豬皮一些，

做法：1豬皮清洗，然後卷好，放到鍋裡來煮

2加入料酒，調味包，大火來煮

3大概煮40分鐘後，豬皮基本煮熟了，撈起放涼

4把豬皮切成長條，備用。

5鍋裡放油，冰糖，炒色，加入豬皮，大火翻炒，

6起鍋前，加入老抽，生抽，蚝油，白芝麻和香蔥，雞精即可。

上面這幾種富含膠原蛋白的食物，女性朋友們在生活中多吃一些，對身體好，還可以讓自己更加的漂亮。

最後提醒一句，大家在食補膠原蛋白的時候，盡量避免煎炸的烹饪方式，而用蒸煮炖等方式。因為高溫下，膠原蛋白的營養會損失。

祝願全天下的女性朋友們，都青春永駐，永遠年輕漂亮。

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