文丨京媽說，原創内容。

懷孕晚期到底有多難熬？

經曆過的媽媽們一定能吐槽半天：

食欲不好，吃點就燒心反胃；

每天失眠，翻來覆去睡不着；

特别容易累，站着坐着躺着都累；

經常感覺喘不上氣來；

腰疼背困、恥骨痛，24小時不間斷的疼；

尿頻，和廁所成了最好的朋友；

水腫，雙腿腫成木柱子，雙腳腫到鞋都穿不了……

這些都是懷孕晚期，孕媽們的日常，是不是看着就都覺得很難呢？

麥迪娜 在最新的動态中，也是這樣描述自己 孕33周狀态的，她覺得孕晚期太難熬了！

​而且還說自己 比懷兒子的時候矯情一百倍，問大家是不是也有類似的情況、懷男寶寶和女寶寶有什麼不一樣的反應嗎？

京媽作為過來人，想說：同一個世界，同一個孕晚期，大家的孕晚期基本都是這樣，也并不是矯情，是真的不舒服。

​​不就懷個寶寶嘛，為什麼孕晚期這麼難呢？‍‍

麥迪娜還問孕媽們懷男寶寶和女寶寶有什麼不一樣的反應嗎？

其實，這些孕期不适的出現，和懷的是男寶寶或女寶寶沒有關系，主要還是和孕期這個特殊階段有關系。

到了孕期最後階段，肚子越來越大，不論是白天的活動，還是晚上睡覺，都會行動不便，甚至影響到生活。

逐漸增大的子宮，還會向周圍“擴充地盤”，向上會壓迫胃部、雙肺，向下會壓迫膀胱，向後會給腰椎更大的壓力，于是孕媽就會經常胃不适、呼吸困難、尿頻、腰疼、恥骨痛、

随着寶寶出生開始倒計時，寶寶的發育也越來越成熟，不僅個子越來越大、體重越來越重，給孕媽的身體負擔也就越來越重。那前面說到的那些不适表現，也會加重。

​​再就是胎兒的 胎動強度越來越強，這種“拆豬圈”式的胎動，相比之前“小魚啄一下”式的胎動，對孕媽的影響必然不一樣。

體驗過的孕媽都知道，有時被寶寶踹一下肋骨都生疼，夜裡剛睡着，能被寶寶一腳踢的疼醒。

因此，不論是男孩還是女孩，該經曆的這些都會經曆，讓孕晚期難熬的，主要還是因為懷孕本身。

隻是可能男寶寶相對比較調皮，胎動會活躍、有力些，會更折騰的孕媽難受。

​​孕晚期難熬，能不能“縱容”下自己？‍‍

就像麥迪娜說的，平時愛吃的吃不了，吃完就難受，每天就想吃點甜食、雪糕、冰的碳酸飲料。

所以，這個階段能不能稍微縱容下自己呢？畢竟如果去問醫生，這些食物都屬于 “孕期飲食黑名單” 上的食物。

京媽的建議是：最好不吃，偶爾少吃點也沒關系，不建議每天吃。

吃甜食可以讓人快樂，但熱量也高，經常吃會讓孕期體重控制不住。

麥迪娜半個月前曬過自己孕晚期的體重，是61.6kg（123斤），比懷孕前（90斤），已經胖了30多斤。

​​和孕期建議的“體重增長範圍”（平均25斤）相比，已經超标了，這還才是懷孕30多周，後面還有兩個月，體重還會長。

雪糕和冰碳酸飲料，也都是不建議多吃的食物，太涼的食物會刺激腸胃出現不适，甚至誘發假性宮縮，碳酸飲料裡面含有多種添加劑、含糖量也高，孕婦也不建議多喝。

這樣一分析，孕媽就清楚了，雖然在最後階段，身體很不舒服，心理也很煎熬，但還是不要太過放縱自己，盡量規律生活、科學飲食，對孕媽和胎兒都好。

​​孕晚期的一些不适表現，要正确應對：

比如 食欲不好、經常燒心，可以吃得清淡些，少吃涼的辣的食物，刺激腸胃，還要堅持少食多餐的原則；

失眠、睡不好，可以白天适當運動、盡量不午睡、晚上按時睡覺，睡前聽聽助眠音樂、做些簡單的瑜伽動作等；

腰疼、恥骨痛，避免久坐久站，身體允許的話每天堅持适當運動，平時注意站姿、坐姿、睡姿姿勢正确，同時按時産檢，避免缺鈣等。

總之，懷孕晚期真的很不容易，不僅身體容易出現這些不适表現，心理上也容易出現産前焦慮，但孕媽要樂觀地面對，正确的應對和緩解，等寶寶出生後就好了。

​​你覺得懷孕晚期最難熬的是什麼，你在孕期有沒有出現這些身體不适、又是怎麼應對的呢，來和孕媽們來分享你的經驗和建議呀。

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