每個準媽媽們懷孕的時候，都會變成家裡的一級保護動物，家人們都想細心的呵護寶寶和媽媽，就怕一不小心，會影響到寶寶的發育。

飲食上也格外小心，哪些能吃，哪些不能吃，都是十分注意。

但是民間有一些說法，例如吃羊肉，孩子會得羊癫瘋，吃兔肉孩子會兔唇，吃山楂會導緻流産，

前兩種現在看不會有人相信，但是吃山楂會導緻流産，有科學根據的嗎？

小黃懷孕初期，孕吐十分嚴重，每天茶不思飯不想，聞到食物的氣味，都會惡心半天，眼看着消瘦了下去。

老公見她實在是太難受了，就給她買了一些山楂，他想山楂可以增進食欲，就希望小黃能多吃點食物，保證孩子的營養。

小黃吃了山楂，覺得舒服了一些，也能吃一點點食物了。

但是沒幾天，婆婆從老家過來照顧小黃，見到小黃在吃山楂，頓時吓了一跳，婆婆說，山楂吃不得啊，山楂是會導緻流産的食物，吃了山楂後果很嚴重啊。

小黃和老公聽了，吓了一跳，生怕肚子裡的寶寶有什麼閃失，

趕緊去醫院做檢查，經過醫生檢查，發現寶寶一切正常，沒有任何不好的迹象。他兩這才放心了。

其實任何食物，我們在讨論它的功效的時候，都不要忽視了一點，那就是劑量，量的積累才會達到質的改變。

山楂具有健脾胃，促食欲的功能，也具有活血的功效，所以，一般認為，這個活血的功效，會導緻孕婦發生流産。

但是山楂畢竟是一種食物，如果要達到真正活血到流産的地步，那就真要食用大量的山楂了。

山楂酸甜可口，孕婦适量食用，可以促進食欲，緩解惡心嘔吐的症狀，減輕孕初期的不适。

①适量食用

山楂雖然可以促進食欲，但是山楂是一種口感很酸的食物，食用過多會導緻，胃部泛酸，适得其反。

②不要吃山楂制品

山楂經過加工，制成山楂糕、山楂片等，雖然口感變得更好，但是在加工的過程中，會加入大量的糖，和一些防腐劑等。

孕期準媽媽要避免攝入過多的糖分，容易引起高血糖，甚至妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會導緻巨大兒，甚至引起胎兒缺氧死亡。

①少吃加工食品

孕期飲食，以自然健康為主，多吃一些蔬菜、水果、谷物。

少吃經過加工的糕點，這些經過加工的食物，往往添加了許多改善口感的添加劑，而這些添加劑對胎兒健康是不利的。

準媽媽孕期要注意食物的新鮮度，少吃剩菜，因為剩菜會産生亞硝酸鹽，不利于身體健康。

②多吃粗糧

粗糧相對于細糧，相對不容易消化，會減慢血糖的上升，有利于妊娠糖尿病的準媽媽，控制血糖。

③補充足夠的蛋白質

胎兒生長發育，離不開優質蛋白質，所以準媽媽，要多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉等。不但有利于胎兒發育，也可以增強自身的免疫力。

【媽媽寄語】

關于孕期什麼能吃，什麼不能吃的傳言，舉不勝舉，所以為了寶寶的健康，準媽媽們要增加知識儲備，不要人雲亦雲。

盡量均衡飲食，膳食多樣化，平衡營養，少食多餐，避免辛辣，高油高糖，生冷的東西，孕中期吃多點含鈣的東西，對寶寶骨胳發育有很大幫助。

【今日話題】

你孕期吃過山楂嗎？

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