一年四季值得吃的水果-tft每日頭條

一年四季值得吃的水果

圖文更新时间:2025-02-24 19:20:01

夏天，是吃水果的季節，西瓜、荔枝、火龍果、芒果……飯後吃水果助消化看似健康，但也提醒大家，每天2~4份水果，一份為一般飯碗8分滿為佳，控糖、控體重的朋友更要注意分量。推薦5種高營養水果，一起來看！

1.荔枝

一年四季值得吃的水果（抓住夏天的尾巴）1

楊貴妃最愛吃的荔枝，香甜飽滿的果肉，夏天搖身一變成為飲品界主角，茶飲店都接連推出了荔枝系列飲料，茶香回甘搭配荔枝酸甜喝下去透心涼，但以水果來說，荔枝每100公克有68大卡，熱量其實不低，一次吃太多還可能導緻上火，因此吃的時候一定要有所節制。

2.芒果

一年四季值得吃的水果（抓住夏天的尾巴）2

夏天水果怎麽能少了芒果！不僅是刨冰口味的期間限定，冰涼直接吃和打成芒果牛奶都超消暑，土芒果和愛文芒果也都有各自愛好，而以常見的愛文芒果來說每100公克約為42大卡，香甜美味總讓人誤以為它熱量高，但其實不然；而土芒果明明吃起來偏酸，但熱量卻有54大卡，碳水化合物也相較愛文高，營養師則借此告訴大家「口感越甜的水果，熱量卻不一定越高」！

3.火龍果

一年四季值得吃的水果（抓住夏天的尾巴）3

火龍果常見有紅肉和白肉兩種，富含花青素、鈣磷鐵、鉀等礦物質，以及豐富水溶性膳食纖維，營養價值非常高，紅肉火龍果每100公克為50大卡，其中鉀能幫助着身體排納、消水腫；高出地瓜五倍的膳食纖維，還能促進腸胃蠕動、讓排便更順暢，減脂又排毒，還能養顔美容，連藝人大S的瘦身菜單也有它！對女性來說簡直是水果聖品～

4.百香果

一年四季值得吃的水果（抓住夏天的尾巴）4

夏季飲品中的百搭配料百香果，不僅散發陣陣熱帶果香，酸V酸V～好滋味更是天氣熱低食慾人的開胃聖品，加在生菜上做為沙拉醬也很清爽美味，建議選擇外皮顔色深的更好吃。百香果的熱量為每100公克64大卡，膳食纖維5.3公克甚至高于火龍果的4倍，百香果膳食纖維主要來自其種子，所以吃的時候别隻吃果肉又把籽吐掉啦！

5.西瓜

一年四季值得吃的水果（抓住夏天的尾巴）5

以前在鄉下還會有人把西瓜放在河水裡冰涼，幾個小時過後直接剖半用湯匙挖着吃，也許是心理作用總感覺這樣吃西瓜特别涼爽～被稱為「夏季瓜果之王」的西瓜，水分含量占西瓜整體約94%，香甜多汁不僅有消暑解渴的作用，更不含膽固醇和脂肪，紅色西瓜每100公克甚至隻有33大卡，是夏季水果中的低熱量黑馬，由于肉多汁甜常讓人以為熱量高，現在請别再誤會它。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文訊飛翻譯機人工翻譯功能怎麼用啊
自訊飛翻譯機3.0上市，多語言互譯功能覆蓋近200個國家和地區，新增粵語、維語、藏語與普通話的互譯，以及A.I.翻譯行業的擴展，得到衆多用戶的喜愛。訊飛翻譯機3.0持續升級訊飛翻譯機實力與顔值兼具作為一款能持續升級的智能翻譯硬件産品，訊飛翻... 2023-02-18
圖文雍正讓年羹堯平叛西北哪個民族
早在明朝末年，關外的女真部落擁有超強的戰鬥力，努爾哈赤在薩爾浒曾以少勝多，大敗明朝軍隊。此後皇太極也曾用堅韌的毅力對抗孫承宗和袁崇煥等人，到了清軍入關，多爾衮那一代人更是骁勇善戰，利用強大的軍事壓力，很快控制了政權。曾幾何時，到了康熙的時候... 2023-01-04
圖文輩分關系表圖
講在前面的問題爺爺的媽媽叫什麼，你知道麼？曾祖母，即父親的奶奶；祖父（爺爺）的母親；通俗稱呼：祖奶奶。中國式關系圖譜九族五服圖直系血親及三代以内旁系血親表, 2023-03-25
圖文金桔檸檬
做法步驟1、先金桔和檸檬用鹽洗幹淨，個人不喜歡果蔬淨類的洗液，感覺都很化學，還是土法最好呢！搓搓搓幹淨！2、把金桔的梗和籽全部剔除，待會檸檬的籽也需要剔除喔。3、剔除了籽，切成小塊放入料理機，打碎。4、打碎全程别加水，不用太碎了，糊狀就可以... 2023-02-18
圖文動脈血氣分析哪個指标最重要
動脈血氣分析（ArterialBloodGasAnalysis,ABGA）是指對動脈血中不同類型的氣體和酸堿物質進行分析的過程。血氣分析能反映機體的呼吸功能和代謝功能，是診斷呼吸衰竭和酸堿平衡紊亂最可靠的指标和依據。本文介紹動脈血氣分析的八... 2023-01-18
圖文趙本山第二任妻子簡介
趙本山第二任妻子簡介?提起春晚的“釘子戶”，我們的本山大爺必然是排名第一的那個男人，從1987年到2010年，趙本山毫無疑問是春晚節目的常青藤，全國人民最期待的節目莫過于趙本山最後壓軸的小品，在本山大爺的努力下，全國人民歡聚一堂，歡聲笑語的... 2022-10-14
圖文不幹膠标簽的好處
标簽是用于表明商品的有關說明的印刷物，一些是反面自帶膠的，但也是一些印刷物不是帶膠的，有膠的标簽便是大家了解的“不幹膠标簽”。在20世紀三十時代，不幹膠标簽材料首先在國外獲得運用，因為這個獨特複合型材料的需求不斷發展，促使不幹膠标簽已慢慢轉... 2023-04-03
圖文銀河系為什麼會成為行星
1950年，意大利物理學家費米提出了一個“世紀疑問”：既然宇宙中充斥着着行星，那麼為什麼外星人還沒有與我們聯系？在這個“世紀疑問”的基礎上，費米提出了他那著名、讓人不安、細思極恐的“費米悖論”：如果人類需要花100萬年才能抵達另一個星球，那... 2022-12-09
圖文雞蛋有人工合成的嗎
在這個物資富裕的年代，同一品種的東西都可以有非常大的價格之差，就拿雞蛋來說，便宜的雞蛋1塊錢可以買2-3個，平時吃的雞蛋3.5能買到2個，再貴一點的雞蛋可能5塊錢都買不到一個。這年頭不單是料理分階級，就連不同類型的雞生的蛋都分有階級制度，目... 2023-03-26
圖文了解三大報表的勾稽關系
了解三大報表的勾稽關系?“三問表”通常稱為自動鳴響腕表，繼承了多種時計的悠久且優良的傳統，被視為功能最複雜的報時腕表在複雜性方面僅次于大小自鳴三問表，但三問表可設定以分鐘鳴響報時，現在小編就來說說關于了解三大報表的勾稽關系?下面内容希望能幫... 2022-10-08
圖文太子妃升職記張芃芃被抱走
在2015年，由張天愛、盛一倫、于朦胧、江奇霖、郭俊辰等主演網絡劇《太子妃升職記》，相信很多人都記憶猶新，這部劇改編自鮮橙的同名小說，由賈躍亭的妻子甘薇擔任監制，劇中的人物設計非常新穎，畫面也很唯美，女身男心題材也是很多見的。在網劇《太子妃... 2023-02-22
圖文林峯演過張無忌嗎
引子新金牌娛樂觀察家知道，自從王晶翻拍《倚天屠龍記》，很多人就質疑為什麼要找林峯來演。今天，王晶出面回應，他透露之所以選擇林峯，是因為“聽到演技大開，力迫劉青雲，加上古天樂力薦，才把張無忌這角色交了給他”。你們對這個回應滿意嗎？第一個問題：... 2023-02-10
圖文孫悟空成佛了以後到底去了哪裡
孫悟空保護唐僧西天取經，曆經了九九八十一難結束後，孫悟空被如來佛祖封為鬥戰勝佛後，他總結出來了什麼道理？當年孫悟空還是一隻石猴的時候，飄洋過海數十載，為了尋找長生不老之處，曆經千辛萬苦找到了菩提祖師拜師學藝。菩提祖師教給他本領，他學會了長生... 2023-03-17
圖文千年女屍辛追夫人遺體之謎
1972年對于曆史長河來說，就是非常普通的一年，可是在這一年的中國長沙發生了一起震驚世界的考古事件——一隻工程隊開挖防空洞，随後發現了一座恢弘無比的古墓。長沙發現古墓的消息不胫而走，最先到達考古現場的就是湖南省博物館的工作人員，随後來自全國... 2023-01-20
圖文超好看又實用的耳飾合集
1、ATOWNJEWELLERY耳飾材質主打：925銀，純9K這家都是十分小巧精緻的飾品，不僅耳飾好看，個人認為戒指、項鍊、手鍊都不亞于耳飾，非常好看哦！2、JUNJUN獨家自制飾品耳飾材質主打：14k注金/包金這家店真的是我偶爾發現的寶藏... 2023-03-09
圖文甲魚炖湯的做法要注意什麼
清炖甲魚煲制時間:1小時【原料】甲魚1隻，水發香菇、火腿肉、冬筍各50克。【調料】蔥段、姜片、精鹽、雞精、胡椒粉、紹酒、雞湯各适量。【做法】1将甲魚宰殺後洗淨，先用沸水焯至外層變色起皺，撈出，再用小刀刮淨甲魚身上的黑質及老皮，去掉爪尖、尾巴... 2023-03-23
圖文侮辱沒素質人的話
從小愛坐火車，六歲前就跑了四川、湖北、雲南、北京，到北京後每年春節要輪流回四川和雲南看老人，最喜歡的事兒就是坐火車看風景。去四川要40小時，去雲南要58小時，沿路各種地貌民居都能看到。小時候收集各地民居的郵票，看到建築就能知道是哪裡民居。還... 2023-03-24
圖文世界上最詭異的的十件事情
1、地面在呼吸國外有網友在網上上傳了一個神秘的視頻，視頻裡顯示加拿大一個森林裡的地面竟然在上下起伏，就像是在呼吸一樣，讓人感到非常的可怕。有網友猜測可能是源于地下河流經過，加上土地松軟，才造成地面上下浮動。但有關人士表示，這片森林是非常幹燥... 2022-12-06
圖文通關文牒是什麼時候有的
想必大家在看西遊記的時候，對唐僧的通關文牒都有印象。每過一國，唐長老通常都去拜會一下當地國王，順便打打宮中的小怪獸們。因為我們是個普及類的欄目，在講通關文牒之前，就順便把唐僧的通關文牒上到底寫了什麼也分享出來，大家複習一下。南贍部洲大唐國奉... 2023-03-31
圖文闫妮私下真實狀态
從《武林外傳》到《北風那個吹》再到《一仆二主》，闫妮是不折不扣的收視女王。從12年的龍套生涯，到後來一年四部戲的高産女王，闫妮可謂是大器晚成。熒屏上，闫妮是喜劇演員，現實生活中，闫妮除了幽默還有些小迷糊，然而她在感情上經曆了一波三折，如今5... 2023-03-07
圖文一年級寫友誼破裂的美文
2022“小谷杯”征文098：母愛如海深◎曾覃銘有人說，生活就像一杯水，平淡無奇；也有人說，生活就像一杯酒，轟轟烈烈；還有人說，生活就像一本書,豐富多彩。我覺得生活就像一道百味菜，你加入醋,它就酸；你加入糖，它就甜；你加入苦瓜，它就苦；你加... 2023-03-20
圖文小黃人快跑最新關卡
點評：淘氣又賣萌的小黃人全新關卡，全新的玩法。2014年年初，由Gameloft打造的官方正版遊戲《神偷奶爸：小黃人快跑》與電影《神偷奶爸2》一起在國内掀起了一場小黃人熱潮。小黃人呆萌、可愛的形象真是讓人愛不釋手。正值一周年，小黃人安卓版迎... 2023-02-23
圖文商用餅铛适合做什麼小吃
鐵闆鴨腸的做法用料鴨腸串1把秘制醬料20g秘制辣椒粉10g秘制孜然粉10g花椒粉10g一、鴨腸的處理鴨腸處理：拿鹽搓洗一遍後用清水沖洗，放入鍋裡下蔥、姜、料酒煮熟後準備一口無油的不粘鍋，燒熱後下鴨腸，中小火翻炒，把鴨腸表面水分炒幹倒出（鴨腸... 2022-12-27
圖文美味多汁烤羊排
過年大菜，祝大家三陽開泰、吉祥如意！By行小丫用料羊排400g孜然粉10g黑芝麻（可不加）适量白芝麻（可不加）适量生姜1塊鹽适量蚝油（可不加）5ml辣椒粉10g花椒适量桂皮1塊做法步驟1、準備好材料2、羊排加生姜、桂皮、花椒用高壓鍋煮熟3、... 2023-01-25
圖文馬蜂窩被捅了馬蜂去哪裡
10月20日與10月21日“小聲比比”連發兩篇文章，炸裂了人們對于旅遊社交平台馬蜂窩内容的信任感。從“旅遊之前，為什麼要先上馬蜂窩?”是否真的變成“旅遊之前，還要不要先上馬蜂窩?”，這其中很大程度上取決于馬蜂窩對于此次危機事件的處理。但直到... 2023-03-26
圖文昭通什麼時候劃歸雲南
昭通市是雲南省下屬地級市，位于雲南省東北部，是雲南地盤嵌入四川貴州兩省的一塊狹長地帶，昭通通往雲南其他地州的通道僅僅有70公裡寬。攀枝花市是四川省下轄地級市，靠近雲南昆明，離省會成都非常遠，反而攀枝花跟雲南的經濟貿易往來更加密切。那麼可以提... 2023-02-08
圖文食品通常添加哪些食品添加劑
食品業内人士常說這樣一句話，“食品添加劑是食品工業的靈魂”，但有關食品添加劑的負面說法也很多，食品添加劑到底是天使還是魔鬼？1.食品添加劑到底是什麼?食品添加劑是為改善食品品質和色、香、味，以及為防腐、保鮮和加工工藝的需要而加入食品中的人工... 2022-11-19
圖文鹿角膠和鹿茸的區别哪個好
鹿是我國傳統的名貴藥用動物，漢代時就有“鹿身百寶”的說法，是靈丹妙藥的象征。《本草綱目》記載鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜、鹿血、鹿腦、鹿尾、鹿腎、鹿筋、鹿脂、鹿肉、鹿頭肉、鹿骨、鹿齒、鹿髓等都可入藥，有極高的藥用價值和保健功效，能夠預防和治療... 2023-02-01
圖文姜絲炒肉各種做法
【材料】豬瘦肉……………350克鮮姜………………150克大蔥………………15克精鹽、味精……各1小匙米醋………………1小匙醬油………………少許料酒………………1大匙香油………………2小匙植物油……………2大匙【做法】1.豬瘦肉去掉筋膜，洗淨... 2023-03-26
圖文怎麼和女生表白不會被拒絕語句
說起表白，我們常會聽到兩種不同的聲音:1、表白隻是勝利者的儀式，當你和她成功建立吸引，并産生好感之後，它就是個象征性的行為，不需要刻意去進行的事；2、既然喜歡她就要大聲說出來，沒有表白的愛情是不健全的，沒有表白她又怎麼會接受你的示愛!其實我... 2023-01-18

tft每日頭條

> 圖文

> 一年四季值得吃的水果

一年四季值得吃的水果

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注