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周末的時候，朋友帶着她的孩子萱萱來我們家玩，孩子來的時候還帶着她的心愛玩偶。到了傍晚的時候，朋友帶着孩子回家。

我剛送她們出門不久，結果朋友又折回來，說是萱萱的玩偶忘記拿了。

随着，朋友跟我吐槽，孩子總是丢三落四，在學習上也是如此，總是忘記知識點。

萱萱剛上小學二年級，有時候老師布置給萱萱背誦古詩詞和英語單詞的作業。萱萱千辛萬苦背出來，不久後就又忘記了。這讓朋友很是焦慮。

每次考試，萱萱平時背誦的都忘記得差不多了，結果考試考到就不會。孩子又特别注重成績，一考不好就傷心失落好久，朋友看着也心疼。

很多家長面對孩子記性差的問題無從下手。甚至有的家長采用藥補的方法希望提高孩子的記憶力，又是炖雞湯又是口服液的，其實大可不必如此。要想幫助孩子高效記憶，最直接最有效的方法就是采取"艾賓浩斯遺忘曲線"原理。

孩子記憶力超強，過目不忘固然是令人羨慕的，但是孩子記憶周期較短，也不要灰心，接下來就一起來看看什麼是"艾賓浩斯遺忘曲線"，以及"艾賓浩斯遺忘曲線"的相關運用，再根據自己的實際情況确定适合自己的高效記憶法。

遺忘曲線是人體大腦對新事物遺忘的循序漸進的直觀描述。

德國著名心理學家赫爾曼·艾賓浩斯針對人的記憶和遺忘規律進行了一系列的研究，他用一些無意義的音節（可以讀出但沒有具有内容意義的音節，隻是簡單的又若幹音節字母組成，但不能構成詞）作為記憶材料，用節省法計算保持和遺忘的數量。

他在研究中也表明：遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度較快，然後會逐漸變緩。因此，它認為："保持和遺忘是時間的函數"。他根據研究數據将研究成果描繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾兵豪斯曲線。

這條曲線告訴人們：遺忘的進程很快，并呈先快後慢的趨勢。如果你在學習了一天的知識後，不抓緊時間複習，就會很快忘記，隻剩下原來的25%。但随着時間的推移，遺忘的速度減慢，内容也就相應減少了。

對這個曲線感興趣的人曾做過一個實驗。他們分出兩組學生同等要求的背誦一篇課文。學習後不複習的那組在一天後記憶率為36%，一周後隻剩下13%。而另外一組按照這個曲線規律進行複習，結果一天後保持有98%的記憶率，一周後仍然有86%的記憶率。兩者相比較，差距顯而易見。

"艾賓浩斯遺忘曲線"在被提出來後，被人廣泛的應用。在學習中最主要的就是"複習點的确定"和"背誦方法"的應用。

• 複習點的确定

人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶。

短期記憶有三個周期，分别是：

第一個記憶周期為5分鐘；

第二個記憶周期為30分鐘；

第三個記憶周期為12小時。

而從第四個記憶周期開始到第八個周期，算是比較重要的記憶周期。分别是：

第四個記憶周期：1天

第五個記憶周期：2天

第六個記憶周期：4天

第七個記憶周期：7天

第八個記憶周期：15天

• 背誦方法

根據實踐考證：如果是要進行背誦式的學習，以上8個周期可以作為一個循環的8個複習點，利用這個周期複習，可以極大程度的鞏固記憶内容，提高背誦效率。

具體的實操可以根據孩子的興趣愛好制定。比如，我們是要進行英語單詞的背誦。我們可以這麼做：

用固定的一本小本子，每頁中間對折，一邊寫英文，一邊寫中文。如果每天背100個，那就分5組進行，每組20個。先看浏覽一遍讀音和拼寫，基本上5-8分鐘一組。按照這個時間，全部看完大約是30分鐘，盡量不要超過40分鐘。全部看完後，再從第一組開始看。每天再更新100個詞，已看過的根據周期在第2,4,7,15天再複習一遍。這樣既然能有效的記住已背誦過的，又能學習新單詞，可謂是兩全其美，基本保持每天進行300-400個單詞記憶，也不會造成腦袋負荷過重。

另外，家長幫助孩子充分利用"艾賓浩斯遺忘曲線"提高孩子記憶力的同時，也可以掌握以下的學習技巧，進一步加深對知識的印象。

技巧一：

首先要提醒各位家長的是，複習比背誦新内容更加重要。如果孩子某天不能及時學習新内容時，那一定要先把當天的複習内容完成，新内容可以依次後推一天。

技巧二：

在背誦時可以利用口訣和圖形畫面模式增加記憶力，特别是對關鍵字要精準記憶。

技巧三：

每次背誦時，如果覺得某個知識點"很難啃"，又是重點，那就要做好标記，在複習時要着重記憶，也可以适當增加複習次數。

技巧四：

最好的背誦時間是被稱為黃金時間的早上9點，而最好的複習時間是晚上8-11點。因為這個時間恰好是白天背誦後的12個小時之後，屬于第三個記憶周期。而且在睡前複習，進入狀态的孩子，在做夢的時候都是在背誦，那恭喜這樣的孩子對知識的記憶一定會非常牢固。

技巧五：這一點重點講的是按照遺忘曲線複習需要注意的事情。

首先，高效的複習。

家長要引導孩子學會自梳理學習内容，基于教材，結合筆記，掌握薄弱環節，合理分配時間，針對性攻克。複習切忌雜亂無章，而是要系統化。

其次，定期整理知識點。

家長要教導孩子定期整理重點、需要掌握的知識點。如果有能力，還可以整理成思維導圖，用邏輯方法記憶。

再次，聯合新内容。

在學習與複習中，要不斷将兩者的内容結合起來形成完整的知識體系。

最後，題目聯系。

學習複習之後，最好的檢測與鞏固方法莫過于一定題量的題目練習。挑最典型的題目，測試是否已熟悉掌握，進一步加深印象。

"艾賓浩斯遺忘曲線"不止可以應用在背誦，其實對于任何學習都是适用的。但同時我們也先了解自己的遺忘曲線。

我們每個人的生理特點與生活經曆都是不盡相同的，這都可能影響我們的記憶習慣、記憶方式和記憶特點。所以，我們可以根據規律，尋找自己的遺忘曲線。記憶力好的可以适當延長複習間隔的時間，而如果記憶力較差的也可以适當縮短複習周期間隔或增加複習次數。

總之，我們要記住，學習開始即遺忘開始，遺忘的速度先快後後慢，遺忘的内容先多後少。需要我們及時複習記憶，一天内應及時複習當天學習的内容，一周内循環複習學習的内容為最佳。

我是尼莫媽媽育兒師，也是4歲寶寶的媽媽，在養育和教育孩子過程中，遇到任何問題可以來問我，希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱，讓我們的孩子能更好的成長！

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