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睡眠不好怎麼調理安神

生活更新时间:2024-07-27 09:50:24

大家好，我是趙醫生，你是否經常晚上睡不着，半夜總是醒？今天就給大家分享一個深睡方，簡單兩味藥，卻可除煩安神，助睡眠，讓你一覺睡到大天亮，快來看看吧。

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）1

現在人壓力大，很多人都被失眠所困擾，一到晚上就睡不着，隻能幹瞪眼，好不容易睡着了，也是幾個小時醒一次，睡眠質量大大下降，天亮了後頂着黑眼圈去上班，白天胸口發悶，呼吸不通暢，想長歎氣，覺得心情抑郁，莫名煩躁，到了飯點不想吃飯，偶爾還會胃脹胃痛，這究竟是怎麼回事呢？

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）2

中醫認為，心主神，主宰人的精神意識活動，而肝主疏洩，主管調節精神情緒，因此當壓力大，導緻肝郁氣滞，精神情緒不暢時，就會擾亂我們的心神，

因此而導緻失眠，那麼此時我們應當解郁安神，才能助睡眠，接下來給大家推薦的這個方子，叫交感丹，古人稱其可治療各種因氣機郁滞引起的病症，失眠自然也不在話下了。

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）3

交感丹主要由香附，茯神兩味藥組成，其中香附被李時珍稱為“氣病之總司”，說明此藥為治理氣機的最佳品，此藥入肝經和三焦經，可以疏肝解郁，理氣寬中，調理全身的氣機，對于因氣機郁滞而出現的食欲不振，胃脹胃痛，以及胸悶等有很好的療效。

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）4

茯神為安神藥，主要入心經，可以安養心神，“神安則寐”，當心神得到安養後，我們自然就可以睡得香了，再配以香附疏解全身氣機，我們也就會感到輕松無壓力。

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）5

另外，如果肝氣郁滞日久，導緻郁而化火，而出現咽喉腫痛，口幹口渴，想喝涼水，口唇起瘡等熱證時，也可以加以黃連清熱瀉火。

睡眠不好怎麼調理安神（睡不着半夜醒一個深睡方）6

如果心神受擾嚴重，出現心慌心悸，睡時易被驚醒，醒後心跳加劇，心慌不安時，可加琥珀重鎮安神。

總之具體如何用藥，會因為症狀及體質不同而發生變化，我們不要執著于原方，也不要在不清楚自身情況時盲目用藥。

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