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吃什麼可以養胃又有營養

生活更新时间:2025-01-28 11:25:30

胃部在人體中具有重要的地位，是消化和吸收的重要組成部分，有了胃的存在，才有了營養的吸收，人才能夠長大。一旦胃出了毛病，人就會處于衰弱的狀态，所以對胃的保護很重要!那你知道如何保護胃部麼?

“民以食為天“，胃部的護理還是要從吃入手，那我們該吃點什麼呢?

殺菌食物

吃什麼可以養胃又有營養（吃什麼養胃你必須收藏）1

夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等"殺菌"蔬菜可預防疾病。

幹果食品

核桃仁、開心果等幹果中均含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。所以适當的吃一些幹果，不僅可以養胃還可以延緩衰老哦。

水果

吃什麼可以養胃又有營養（吃什麼養胃你必須收藏）2

不僅可以補充水分，還能消暑和補充身體養分。水果也是有性味寒涼區别的。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。

涼性飲食

夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。

什麼都可以吃當然最好了，事實上卻不是如此。總有一些東西要注意，不管是飲食還是生活上!

油炸食品

像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會産生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。

吃什麼可以養胃又有營養（吃什麼養胃你必須收藏）3

巧克力會引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

薄荷

薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

吸煙

吃什麼可以養胃又有營養（吃什麼養胃你必須收藏）4

吸煙可促使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一種粘膜保護因子。吸煙還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對粘膜的破壞。

總結：胃的保護可不是一朝一夕就可以完成了，不管是從飲食上還是從生活上，都不能掉以輕心，需要我們要保持旺盛的精力去關注。看了文本的一些介紹，你是否已經胸有成竹了呢?想更好的保護你的“胃”，從現在就開始吧!

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