晚飯3大禁忌

忌高含脂量晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發内髒疾病。

忌高含鈣量晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎髒和尿道中，容易引發結石。

忌高含糖量晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。

晚飯十種寶，一生身體好

醫學驗證：晚飯常吃以下10種食物，不僅清理腸毒，慢性病發生率還會降低60%！為自己、為家人好好看看！

1、晚上吃蘋果

1、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。

2、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的産生，延緩衰老。

3、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝适量紅酒能讓大腦充分放松，為第二天提供充足的精力。

4、晚上吃猕猴桃

1、嘴唇幹裂：夏季幹燥，人體水分蒸發比較快，嘴唇容易幹裂，猕猴桃含有大量維生素，能預防嘴唇幹裂出現。

2、防糖尿病：糖尿病是困擾很多人的一種慢性常見病，猕猴桃對防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平時最好多吃點。

3、利尿消腫：有些朋友腎髒不好，容易出現浮腫，猕猴桃能消除腎髒炎症，晚飯後吃最佳。

5、晚上吃桂圓

1、春夏咳嗽：春夏氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。

2、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。

3、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。

6、晚上吃香蕉

1、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。

2、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。

3、清理肺毒：肺内垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助于排出肺内垃圾。

7、晚上吃草莓

1、口舌生瘡：春夏季容易上火，引起口舌生瘡，晚上吃草莓能清熱解毒，對體内熱火有很好改善，口舌生瘡連續吃幾次就好。

2、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修複過敏肌膚。

8、晚上吃西紅柿

1、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尴尬，晚上吃西紅柿能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。

2、防黑眼圈：西紅柿能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。

3、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃西紅柿能提高人體抗輻射能力。

9、晚上吃山楂

1、心血管病：春夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。

2、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。

10、晚上吃火龍果

1、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。

2、老年癡呆：人上了年紀容易得老年癡呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年癡呆。

3、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。

夜間養生，等于養命

據統計：晚上急性病死亡率在80%以上，大部分因為飲食不當引起的，所以一定要注意，不要讓疏忽大意成為遺憾。

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