糖尿病患者不能吃甜的？其實不是的！糖尿病患者如何正确的飲食一直是大家比較關心的問題！但伴随的謠言也很多！我們要糾正大家一個觀念，糖尿病患者沒有不能吃的食物，什麼都可以吃，但是要把握一個“度”！

紅薯甜糯可口，是老百姓喜歡的一種食物，糖尿病患者也是可以吃的，但是要适量！根據下圖可知，紅薯的血糖生成指數為77屬于高GI食物，僅次于我們日常中的主食，比如饅頭（GI 88），大米飯（GI 83），面條（GI 82），油條（GI 75），所以它可以替代我們的主食，也就是說隻吃紅薯不吃米飯，而且建議将紅薯蒸着吃，因為煮的紅薯容易消化，使血糖過快升高，可以和菜一起吃，這樣讓其吸收消化的慢一些，讓血糖升高的速度慢一些，平穩控糖！

而且紅薯富含不飽和脂肪酸、纖維素、蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鉀、鈣等多種元素，對身體好處多多，可以适當食用一些！

另外，我們說隻要糖尿病“五駕馬車”并駕齊驅，我們的血糖就能控制好，可以将糖尿病帶來的不利影響降到最低！

那麼，糖尿病“五駕馬車”是什麼呢？

我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點、紅糖、白糖，避免喝稀飯等富含澱粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜、黃瓜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多幹少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可适當吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動。

盡量運動上應選擇快走、慢跑、遊泳等有氧運動，運動到感覺身體發熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐後1-2小時開始運動，每次30-60分鐘，每周有氧運動至少150分鐘。運動時，應備有可立即進食的糖類/澱粉類食物，預防低血糖事件的發生。

糖尿病屬于慢性病，不管在飲食、運動亦或是藥物治療方面，我們都要持之以恒，不能放松！糖尿病患者的教育不僅可以提高我們對自己所患疾病的認識，更新疾病的治療觀念，還能提醒我們不要放松對自己的管理！隻有堅持，才能得到最大的獲益！

治療糖尿病最直接的目的就是血糖達标，怎樣才能準确及時地評估出血糖水平？那隻能是血糖監測，規律的血糖監測可以幫助我們調整治療方案，才能選擇出最适合我們的藥物和合适劑量！

糖尿病的治療藥物有很多，比如2型糖尿病治療的基石二甲雙胍，胰島素促泌劑格列美脲、瑞格列奈，胰島素增敏劑羅格列酮，GLP-1受體激動劑利拉魯肽，二肽基肽酶-4抑制劑利格列汀，SGLT-2抑制劑達格列淨，以及各種胰島素等等！所以說，可供選擇的降糖藥物有很多，而那種是最适合你的？這就需要專業的醫生根據個人病情進行評估後選擇！

我是韓藥師，緻力于用樸實無華的文字解釋複雜難懂的疾病知識，幫助您管理好自己的身體。您的點贊關注就是我最大的動力！另外，如果您的家人朋友也存在相似的困擾，請把這篇文章轉給他們吧！

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